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著名影星陈德容以美丽无瑕的肌肤为人称道,她在《陈德容美肌王道》一书中,透露了对肌肤保养的心得,比如先用温水来回冲洗脸部2~3次,将洗脸产品充分搓揉出泡沫,在脸上搓...
 衰老是不可抗拒的自然规律,但以下几条合理的生活习惯却可以让衰老的脚步放缓。     ◆每天一杯牛奶:牛奶中含有高度的钙质,且颇有营养,每天喝一...
新华医院肾内科朱汉威教授用自己的亲身经历,证实了体重、饮食和健康的关系。他每天晚上坚持只喝碗稀粥,外加几块豆腐干。坚持4个月后,不仅减轻体重8斤,缠身5年的老毛病...
  您曾经算过您1天平均睡多久的时间吗?日本最新研究调查显示,每天睡7小时的人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病,...
上班一族应该吃这样的早餐呢? 首先,等待时间不能太长;其次,必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适;第三,需要食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身...
智利大学科研人员最近研究发现,没有吃晚餐习惯的孩子与按时吃晚餐的孩子相比,发胖的可能性要高出一倍。 负责此项研究的智利营养学家帕特里西亚布斯多斯指出,由于智利人...
永葆青春活力我们常常对别人发出这样的祝愿。那么,如何实现这一美好的愿望呢?美国健康专家迈克尔罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计。 1.40岁以后,有冠心病高危因素的人,...
《魅力》杂志为我们总结了生活中常易忽视、又会导致肥胖的6个饮食陷阱,提醒大家多加防范。 一.漂亮餐具。 比起小盘、小碗,精美的大餐具会让人吃得更多。印有各种漂亮花纹...
豆类制品能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。然而健康养生提醒,豆类制品并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而...
第一、营养要均衡,合理膳食。 像维生素、脂肪类食物、蛋白质、纤维素、糖和矿物质等营养物质,在每天的膳食中一样都不能少。 第二、补钙可安神。 多喝牛奶、酸奶等乳制品...
在上班路上,你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭,而且在乘车时有读书看报,或小睡的习惯呢?保健专家提醒上班族,这些看似分秒必争的坏习惯有损健康。 车...
对于电脑一族每天盯着电脑:眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩,怎么办? 快速眨眼 深呼吸。吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。 瞅鼻尖 深呼吸。吸气时,将眼睛...
世界上许多国家在进行人口普查时发现,长寿老人比较集中的地区,多半为海拔1500米至2000米、环境清静、气候宜人的山区。例如,位于巴基斯坦东部的罕萨,就是一个被崇山峻岭...
英国有句谚语:人之所以会死,是因为他不知道如何活得更长。美国杂志归纳近两年来医学界的有关研究成果,总结出了长寿的秘诀。 1.别睡得过久。睡觉时间过长会减少预期寿命...
新华医院肾内科朱汉威教授用自己的亲身经历,证实了体重、饮食和健康的关系。他每天晚上坚持只喝碗稀粥,外加几块豆腐干。坚持4个月后,不仅减轻体重8斤,缠身5年的老毛病...
人在睡觉时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。早餐一旦吃太早,势必会干扰胃肠的休息,使消...
上班一族应该吃这样的早餐呢? 首先,等待时间不能太长;其次,必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适;第三,需要食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身...
早餐的重要性已是众所周知,早餐不仅要营养丰富,而且很重要的一点是,一定要顶饿,因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 早餐宜吃食品 早餐是大脑的开关,其...
健康科学养生之道重在坚持养神   养神是一种观念,是人对自身认识的一次回归,具有更多的社会内容,不是逃避现实,而是慎独其身,不是消极无为而是追求真正的人生,对人格有强化作用。养神要注意做到以……
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