更年期养生防病吃什么饮食好？

　　更年期吃什么好？

　　1、莲子百合粥养生防病：莲子40g，百合30g，粳米30克，以上三味同煮粥后食用。

　　更年期吃什么好？莲子养心益肾，补脾止泻，补脾止泻。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。所以，莲子百合粥养生防病，适合更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。

　　2、菊花枸杞茶：甘菊花10g，枸杞子15g，将两味药物以沸水冲泡，可代茶饮。

　　更年期吃什么好？菊花性微寒，味甘、苦，功效平肝明目、散风清热。枸杞子性平，味甘，功效滋补肝肾及益精明目。菊花枸杞茶特别对更年期综合征见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果。

　　3、甘麦大枣汤：甘草10g，生小麦30g，大枣5枚，三味用水煎煮后可当茶饮。

　　更年期吃什么好？甘麦大枣汤是东汉医圣张仲景创立的用来治疗“妇人脏躁”的名方，原方记载 “妇人脏躁，喜悲伤，欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。因此，甘麦大枣汤特别适合更年期综合征以精神症状为主的患者。