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超靠谱的春季养生食谱在这里 五大春季养生菜谱介绍

时间:2019-02-23 13:31 来源: 作者: 阅读:

  是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节。在就是指在春天通过各种方法颐命、增强体质、,而达到延年益寿的一种事活动。食养是养生的一大方式,么,春天该怎么吃才养生呢?春天养生食谱有呢?下边,小编就为你五大养生菜谱。

  制作方法:首,将蘑菇和韭菜清洗干净,之后把韭菜切成段,把蘑菇撕成两到三半。然后,再烧开一锅开水,将蘑菇放入到开水当中煮熟。然后,把油锅加热,把韭菜放入到锅中翻炒。等到韭菜快要变色的时候,再把蘑菇倒入到锅中,一起来炒,期间加入适量的调味料,然后炒熟,加入鸡精,出锅就以食用了。

  功效:蘑菇的味道鲜美,是人都很喜欢吃的。而韭菜又是日常中很常见的蔬菜,人烧烤都很喜欢吃韭菜。最的是,蘑菇和韭菜的营养价值都是当的丰富的哦,春季的时候,常吃韭菜炒蘑菇,对身体的帮助可谓说是很大的。

  制作方法:将好的芹菜的嫩茎取出,然后用清水洗干净,在倒入沸水锅里面煮熟。捞出来再用冷水激凉沥干。

  加盐、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用,菜滋补肝肾、乌发、降血压、适用春季。

  制作方法:白菜心洗净切成段,虾皮3汤匙用水略冲洗。炒锅上火,放油烧热,加入虾皮,适量蒜蓉,白菜心炒匀,炒至菜熟,不需调味即可上桌。

  功效:此菜有开胃,润肺的功效,其丰富的钙,磷,蛋白质及维生素对体弱乏力,腰酸足软有一定的疗效。初春食用最佳。

  制作方法:首先,先将芹菜叶子清洗干净,然后准备好蒸芹菜叶子的蒸粉和面粉。之后,把蒸粉倒入到芹菜叶子里面,加入适量的水,搅拌均匀。搅拌均匀之后,再把面粉加入到芹菜叶子当中,搅拌均匀。之后,把搅拌好的芹菜叶子放入锅中,蒸大概10分钟左右。然后,准备好一些大蒜,把大蒜做成蒜泥,加入适量的调味料。然后,芹菜叶子蒸好之后,把调味好的蒜加入到蒸菜里面,搅拌均匀即可。

  功效:蒸芹菜叶子是民间很常见的一道蔬菜,虽然说看似普通简单,是营养价值却是很高的哦。蒸芹菜叶子不仅可以帮助高血压者降低血压,还可以很好的调解人体的肠胃,是不可缺少的一道美味佳肴。

  制作方法:首先要将准备好的猪肉切成丝洗干净备用,同样春笋也要切成丝并洗干净备用。炒锅上火,放花生油烧热,将肉丝、笋丝同时下锅炒散,下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀,投入枸杞再翻炒几下,微沸淋入麻油即成。

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