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春天保健从艾灸开始

时间:2019-02-23 13:31 来源: 作者: 阅读:

  保健的容非常宽泛,也断地探索发展。保健大致括四季中的起居、调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意节制等等。按照中养生理论和方法,是顺时养生,就是顺四时而适寒暑。

  东西方文化都很讲究,而人们生活节奏的加快,压力的加大,环境的污染,人们对于“亚的状态越警惕,“治未病”的观念也越深入人心,是,同时,养生也存在一些误区。

  《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。万物复苏,都在生长,时身体的肝气最足(阳气),肝火最旺,身体阳气充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等,都是肝经造成的后果。

  一般女生有月经,如果走大的血块,还排泄一些,男生多怒造成的淤堵就很麻烦,随着时间易发肝硬变,甚至转性。肝经要每天艾灸2到3个穴位,上到下,时间每个穴位15分钟,起初10分钟左右,贵在坚持,肝主血脉、主筋,长期坚持养血脉,补肝血。肝经十穴位里,有几个非常神奇有效,除艾灸,按压也有奇效,如下:

  膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴,还可平压,并适用各种肝虚之症。多揉多受益。

  为人体保养精血之要穴,为肝经上的“金穴”。它可抑制肝火过旺,利通小便,即“溺窍开则精窍闭”,故是固精之妙法。

  第一、二脚趾缝纹端。该穴属火,“主身热”是肝经的子穴,最善治头面之火,如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠,酒精脂肪肝,对生殖器方面也有效果,对痛的脚踝肿疼也很有效,故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激,向下按压。

  在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气;能在头晕脑涨时降压气爽;能在身体虚寒时增加温度;能在怒发冲冠时泻火入眠;能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了,所以每天揉它2分钟,只有大好,没有不适,坚持月必见奇效!

  针对气郁不舒的妇症,闭经、疼经、崩漏、更年期。男的阳痿、尿频失禁、疝气等。(就是经常多揉、多刺激的大脚指头,用艾灸熏也很好)

  2自发性出血或损伤后出血,或皮肤感染、溃疡、瘢痕等部位灸;眼区、项区慎灸。

  艾草实在是太平常了,艾灸也是一种古老的保健方法,早在周秦以就出现了,战国孟子《离娄》曰:“艾之灸病陈久者益善……”然而,艾灸在保健中的作用远远没有被我们重视。

  张女士(化名)在30多岁时得了哮喘,一位老中医除给她开中药、针灸之外,还用了一种“隔姜灸”的保健办法。就这样,一年以后还真有效果,第三年,张女士就不再做了,只在最热的三伏天和最冷的三九天坚持做,白天到医院去针灸,晚上在做隔姜灸。几年后,只是在三伏天做了,她的身体越来越好,说话不再有气无力,走路也有劲了。偶尔咳嗽几声,有时也有些喘,但不会大发作。想想雾霾么厉害,健康人都受不了呢。

  隔姜灸这种保健法超简单、超安全又超便宜,将艾条(药店和中医院都能买到,一次用一支就足够了,差不多只花一块钱)拆开揉碎,再捏成个像枣核般大小的艾柱,形状有些像我们小时候吃的“宝塔糖”,将艾柱放在厚薄适中的生姜片上,将艾柱的上端点燃,将生姜片放在穴位上,一小会功夫,艾柱的热力你就能感觉到了,很舒服,等到感觉到烫了,就把艾柱拿掉,再放上新的艾柱。如此这般,往复5次,就行了。

  那么,肯定着急,这些穴位在哪儿呢?好找吗?别急,这就告诉你。身体前胸及腹部的穴位有三个:膻中(双乳乳头连线的中点)、气海(在下腹部,前正中线寸)、关元(腹部正中线脐下三寸——即三横指处),身体后背的穴位有四个(左右都要取,共是八个点):定喘(脖子后面最突起的骨头,这是第七棘突,旁开0.5寸处。)、肺腧(从第七棘突向下再数三个比较隆起的骨性突起,这是第三胸椎,旁开1.5寸。)、膏肓(从第七颈椎棘突向下数第四个比较隆起的骨性突起,这是第四胸椎,左右四指宽处,肩胛骨内侧)、肾腧(找到背后与肚脐对处,旁开两指)。

  艾的作用可大了,笔者跟一位著名的老中医聊天时,他告诉我一个多年前的故事。他的一位朋友的孩子,白细胞低,免疫力特别低下,家里备着消毒灯,每天要消毒,孩子不能出门,朋友不能进家门,否则孩子就可能感冒,家人整天提心吊胆的,生怕出一点差错。孩子不可能经常到医院治疗,于是老中医就告诉他朋友一个办法,用艾条对着大椎(脖子后面最突出的)灸,不久奇迹就。

  其实,艾灸提高免疫力的穴位还几个,比如涌泉、、肚脐等等,上面的肾腧、膏肓也有奇效。

  对于艾的好处,笔者也有亲身体会。我做过一次腹部手术,结果术后恢复不好,在家休息了三四个月也不见好,站久了就腹痛,站直了腰酸,给我做手术的医生说他也没好办法,没药能解决这个问题,总不能再开一刀吧?只能适应。我当时很悲观,就在这时,我的一位做康复推拿的医生朋友很有信心地告诉我:“小菜!”他让我每天没事的时候,就用艾条熏手术的部位,“绝对有奇效!”我买了一只艾盒,把艾条放在艾盒里点着,把盒子放在肚子上,不一会儿,随着热力传来,就觉得痛处舒展开了,那种感觉真是太好了!就这样,大约10天,我就上班。

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