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冬季养生要注意这三个误区

时间:2016-01-07 15:14 来源:养生保健网 作者:冬季养生 阅读:
    冬季养生有很多误区,一不留神就会适得其反,以下几点读者朋友们要引起注意:
 
    1、戴口罩御寒  为了御寒,很多人戴上口罩,其实这样反而会降低人的御寒能力,更容易感冒。因为鼻粘膜里有丰富的毛细血管,其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿。当冷空气经鼻腔吸人肺部时,一般已接近体温,要是整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的粘膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒。还有些人喜欢把围巾当口罩,由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物,如果把围巾围在嘴上,人在呼吸时,纤维和细菌等就会被吸人肺部,对人体健康极为不利。因此,在野外行走或在空气污染严重的环境中活动时,为了抵御严寒和风沙,戴上口罩是必的,但时间不宜过长。
 
    2、爱穿尖头鞋  大街上时髦女子的尖头鞋,给寒冷的冬日增添了别样风情。然而“寒从足下生”,专家指出,穿那种鞋头又尖又窄的鞋走路时,人体的重心会向前倾斜,使足部血液循环不畅,时间长了,足部皮肤就会破损或长水泡,遇到寒冷天气,这样的脚最易冻伤,天稍微一热,冻伤的脚就开始痒痛。如果冻伤得厉害,来年还有复发的可能。所以冬天穿鞋子应当选择宽松保暖的,如果实在想穿那种尖头鞋,可在办公室准备一双舒适的平底鞋,便于调换。
 
    3、关上门窗睡觉  冬季关上门窗,的确会减少空气对流,使室内温度上升,但由此带来的空气不流通危害更大。据专家介绍,人体在新陈代谢过程中,会产生500余种化学物质,其中从呼吸道排出的有149种,其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,对呼吸道有影响,因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。所以不要因为外面天寒地冻,就整天门窗紧闭,要经常开窗,保持空气流通。冬季应每天开窗2-4次,每次10分钟左右,尤其是病人的住所更应注意经常通风。
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