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冬季保暖教你“三妙招”

时间:2016-02-13 18:19 来源:养生保健网 作者:冬季养生 阅读:
    保暖先保脚  脚,是人体离心脏最远的器官,相对供血不足,为此,就要特别护理,以弥补热能的不足。治本的方法是每天“三坚持”:即坚持用温热水泡脚,坚持步行半小时以上,坚持早晚搓揉脚心(用圆头的小卵石,按涌泉穴100下)。如此可防止这“第二心脏”受寒,消除“寒从脚下起”的祸根。
 
    保暖颈部  颈部上承头脑,下接躯干,相当于身体的“顶梁柱”,它一旦受凉,就会使局部血管收缩,血流速度减慢,进而诱发眩晕、头痛等不适感。方法是:出门围上保暖围巾,预防呼吸系统疾病;每天坚持向左、向右轻轻摇摆头部各16下,开始可能会头晕,慢慢就不会了,以此预防颈椎病。
 
    冷水搓鼻  冬天寒冷,易患鼻炎。每天早起用冷水搓搓自己的鼻翼,以寒制寒,即用两食指同时由上自下,按迎香穴100下,以增强鼻黏膜的免疫力。
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