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冬季感冒十疗法 驱寒防感冒的保健操(图)

时间:2017-12-24 10:19 来源: 作者: 阅读:
冬季感冒十疗法 驱寒防感冒的保健操(图) 驱寒防感冒的保健操(图)冬天即将来临,在冬季如何预防感冒呢?下面为大家推荐一套驱寒的保健操,只要你坚持做,相信感冒将远离你。第一步:干洗脸两手搓热,用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上,然后由额头向下,收向下

  冬天即将来临,在冬季如何预防感冒呢?下面为大家推荐一套驱寒的保健操,只要你坚持做,相信感冒将远离你。

  第一步:干洗脸

  两手搓热,用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上,然后由额头向下,收向下巴,再由嘴角向上,如此为1次,做27次(中医保健取的都是9的倍数),皮肤微微发热为好。记住一定要从下往上,可以提拉和紧致皮肤。

  第二步:搓耳朵

  闭上眼睛,双手抚耳,自上而下,注意不要一味追求痛感,搓得轻微有些发热就可以了,也做27遍。首先是摩擦耳廓,掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,能疏通经络、振奋脏腑;然后用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次,别看方法简单,对于缓解颈肩痛及头痛、头晕很有效果。摩擦完毕,该上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次,再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10余次。

  最后再对全耳进行一次“总动员”:用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次,使之发热,这一手法对内脏有很好的保健作用。

  第三步:搓鼻子

  大拇指外侧先在掌心搓热,在鼻翼两侧上下搓,直到鼻子发热为止。对改善鼻炎、过敏性鼻炎效果很好,尤其能预防和缓解秋冬季节因冷空气或是感冒引起的鼻塞。

  第四步:叩齿

  上下牙齿轻轻互碰72下后,舌头抵着上下腭,在口里上下左右搅动,9次为一组,连续做3组,然后再牙齿外面左右转圈27次,此时口里会有大量的津液,待唾液满口后,分几口慢慢咽下。

  张义生坦言,这套操最简单有效的就是搓耳朵。工作间隙,或上下班途中,将耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花几分钟。“这套操我做了快30年,从中受益匪浅,现在几年难得感冒一次,还延缓衰老。”

  冬季感冒十疗法

  1.热水泡脚

  每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

  2.生吃大葱

  生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。

  3.盐水漱口

  每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

  4.鼻子插葱

  感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条,3小时后取出,通常一次可愈。倘若不行,可于次日再塞一次。值得提醒的是:首先,葱条要选择粗一点,细了,一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接触鲜葱过敏,可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

  5.白酒擦身

  用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒,轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处,直至皮肤发红发热,然后喝一碗热姜糖水,约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适,此时注意免受风寒,感冒很快痊愈。

  6.可乐煮姜

  鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。

  7.呼吸蒸汽

  初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

  8.热风吹面

  感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。

   9.蒜泥蜂蜜

  将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天4至6次,对治疗流感有佳效。

  10.香油拌蛋

  将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。


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