会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 健康养生网(www.jk265.com)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 生活保健 > 冬季养生 > 正文

老人冬季养生护心小常识

时间:2018-12-24 11:34 来源: 作者: 阅读:

  冬天是各种多发的季节,尤其是对于老年人,老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等,入冬后都有加重趋势。所以老年人要更加注重保健护理,养心护心。

  忌着凉:是心血管疾病高发期,因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩,心肌缺血,加重心脏负荷。血管不好的老人外出要注意保暖。

  忌蒙头睡觉:冬季很多老人怕冷,就会蒙头睡觉,蒙头睡觉会被窝氧气含量减少,二氧化碳等增多,正常呼吸受到影响,甚至造成窒息,或诱发心血管病。心血管不好的老人,正确的睡眠方法是:右侧卧位,低枕,头露被外,双腿屈伸。

  忌睡醒就起:老人冬季早上醒来之后,如果立即起床,常常会导致心绞痛发作。老人睡眠醒来在躺一会儿,待“醒透”后再起床。

  忌洗澡时间过长:老人怕冷,洗澡时常常水温较高。但较高的水温,会产生大量的水蒸气,这就会造成空气中氧含量不足,心脏不好的老人血液就会供氧不足,而引发心血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在10~20分钟之间,如果有人陪护在身边会更好。

  忌外出:冬季清晨,是室外温度最低时间段,外出易引起来感冒咳嗽,易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之,空气的氧含量过低,外出锻炼,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病。冬季老年人最好上午10点后,太阳出来了到室外活动。

  忌活动过剧:冬季人体消耗的能量就会增多,如果再剧烈,就需要消耗更多的能量,而能量的供给是依靠血液,这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人,这就是致命的危险。冬季老人做剧烈,选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片