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冬季养生应掌握4个重点 3款养生汤帮你来进补

时间:2019-01-11 21:01 来源: 作者: 阅读:

  古代有句谚语:今冬进补,来年打虎。说的就是入冬时节,正是的好季节。聪慧的人们将养生办法传承下来,沿袭至今。所以每到,养生就成了茶余饭后的话题。么,在寒冷的冬天,防寒保暖,还能通过养生强身健体,来了解一下。

  分为两个方面,一方面是起居来养生,一方面是通过吃进补来养生。

  寒冷的冬天,早点休息,保证充足的睡眠,蓄精养锐,身体得到休息,自然而然人就精神好,抵抗寒冷的能力加强,身体棒棒。

  寒冷的冬天,人都懒得动,这是不对的。要多点,动动筋骨,出点汗,这样能减少冻疮的出现,还能够感冒。

  寒冷的冬天,记得多穿点,尤其是裸露部位,头、手、脖子等,其实这些部位更是得重点保暖,别让寒给侵袭了。

  寒冷的冬天,睡来泡一下脚多舒服,泡脚就可刺激脚部神经,疏通经络,还可以促进新陈代谢,延缓衰老。民间有句话这样说“睡一盆汤,赛过人参汤”,可见冬季泡脚对身体多么好。

  说起冬季养生——吃,肯定有很多人知道,对的,确实在冬天有进补作用,几款可炖去 身体:

  材料:鸡1只,党参、黄芪各50克、姜片。做法:将鸡洗净,再把党参、黄芪洗净,切段。将鸡党参、黄芪、姜片放入炖锅,炖至鸡肉熟烂入味即可,最后可根据的口味适当加入调味料。

  材料:鸭子半只,酸萝卜100克,雪梨,老姜、枸杞、陈皮适量。做法:将鸭子、酸萝卜洗净后切块;雪梨去皮去心,切块;老姜拍烂备用。将鸭块倒入干锅中炒一下,然后烧开水将鸭块、酸萝卜、雪梨、老姜、枸杞、陈皮放入炖锅中,炖至鸭肉熟烂入味即可,最后可根据自己的口味适当加入调味料。

  材料:羊肋排、铁棍山药、胡萝卜。做法:将山药、胡萝卜、羊肋排洗净切块备用,然后将羊肋排在锅中炒一下,然后倒入炖锅加水炖至半成熟加入铁棍山药、胡萝卜,再炖20分钟即可,最后可根据自己的口味适当加入调味料。

  冬季养生汤还有很多很多,可根据自己的需求适当进行滋补。有越多的人注重养生了,因为身体是的,好身体从衣食住行开始,从每一碗热汤补起。

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