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冬季养生食物精选年轻人!进来看看吧你会用到的!

时间:2019-01-11 21:01 来源: 作者: 阅读:

  最近降温比较厉害啊,穿得再多已经都不能跟寒抵抗了,唯有美食能让你在寒中屹立不倒!下面小编给带来一些在适合进食的食物。

  1、冬菇:香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、感冒也有良好的效果。

  2、萝卜:俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用生开药方”,这句话是民间的谚语,萝卜不仅是冬季的应季产品,更是保健好手!食用萝卜的好处有缓解喉咙疼痛,养护肠胃等。

  3、羊肉:冬天常吃羊肉,是个一举两得的事情,一方面不仅以促进血液循环,增加人体热量,而且还能增加消化酶,帮助胃消化;

  另一方面由于其营养丰富,对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益,比如:肺结核、气管炎、哮喘等。所以说容易出现手脚冰冷、脸色苍白的美女们还有体重不足、想要增胖的竹竿一族在冬季可以多吃点羊肉。

  注意事项:些有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题的朋友们,为了您的建议你们最好少食用羊肉。

  4、卷心菜:卷心菜含有丰富的营养,其中维生素C、维生素E、胡萝卜素等的维生素含量比西红柿要多出3倍。经研究,卷心菜中的多种植物化学物质有助于体内自由基,肾病患者可以经常吃些卷心菜,对治疗有帮助。

  冬季进补也要注意事项,尽量四不要:不妄补、不妄吃、不妄喝、不妄劳。

  当然在冬季更不能吃一些寒凉之品,损伤脾阳,影响运化,破坏消化系统。

  那些爱吃冰淇淋、冷饮的朋友们在冬季少吃,最好不要吃,毕竟有句话说的是“年龄大了,不得不服老”。

  已经不再是那个在寒冷的冬天还卷起裤脚露出脚踝的年轻人了,所以请把秋裤翻出来,再买双带绒的长袜穿上吧!随便再说一句保温杯要随身携带!!!

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