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天气渐冷该怎么养生

时间:2019-01-20 21:20 来源: 作者: 阅读:

  行唐县胜国枣业有限公司。主营红枣、蜜饯、枣夹核桃、阿胶枣。事零售批发零售,礼品采购,招商 、代加工等。要滋补。在适宜补益的食品中,首选温补类食物,如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼、甲鱼等,都算作冬季滋补的上品,进补的佳品,只要不进补过剩,均是很好的。还有一些滋补类食物,比如芝麻、木耳、黑枣、黑豆、海参、鲍鱼等,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。冬季不要忽视养脚。冬季气温低,保暖是不忽视的。只有身体暖,才会气血通,也才会避免和意外的发生。脚离心脏最远,血液供应较慢,而且脚部的脂肪较薄,保暖性较差,因,保持脚部的温度,穿暖一些的鞋子,经常用热水泡泡脚,能有效提高抵抗力,减少生病。要走到户外去。有的朋友冬天愿意“猫冬”,不愿到户外去,这是非常不学的习惯。尽量空气好,温暖和煦的,到户外做的,同时晒晒太阳。需要注意的是,冬季也要顺应自然,做过于剧烈的活动,最好是慢跑、打拳、做操等。年纪大的朋友只要散散步就好。切忌食物冷热不当。生冷食物容易刺激血管,损伤,血流不畅,影响其他脏腑的血液循环,而过热食物进入肠胃后容易损伤食道,还容易引起体积热而致病,有损人体。

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