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冬季养生:最不可错过的6种食物隔三差五吃一点胜过无数补药

时间:2019-01-20 21:20 来源: 作者: 阅读:

  ,是个寒冷又难熬的季节,尤其是在方面更要多加注意些。因为人一到,身体的各部分机能会有所下降,病毒就会有趁之机,让身体状态处于劣势。所以,在冬季要想身体好,冬季就要多吃这6种食物,隔三差五吃一点,胜过吃无补药!

  在寒冷的冬季,我们可以经常食用一些黄豆。因为冬季我们的皮肤状态是十分差的,皮肤很轻易出现衰竭的现象,而多吃黄豆的话,黄豆中富含得大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。外,黄豆还能降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇,有很好的降脂效果。

  ★可应用于手足抽筋疼痛:黄豆100克,细米糠60克,加水煎至黄豆熟烂,一天分2次吃即可。

  鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中认为鲈鱼性温味甘,有健、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。

  现代是极其没有可言的,这也就造成了胃部的隐疾越发地。这时候我们可以喝一些小米来帮助我们养胃,小米是有清热解渴,健胃等其他的功效。如果你热或者脾胃虚弱的话,也是非常适合食用小米的。

  菜花有“果蔬之王”的称号,因为菜花中富含有黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。并且绿菜花所含的黄酮醇还能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%。

  ▲食用菜花禁忌:菜花与维生素Ki克,菜花含有丰富维生素C,可降低止血药的疗效,所以服用止血药时食用。

  黑豆是各种豆类中蛋白质含量的,它含有的脂肪是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。并且,中医还认为,黑豆性平味甘,有润肠补血的功能。

  ▲醋泡黑豆:每晚5-7点肾经最旺的时候吃,20-30颗左右,坚持两月,可强肾乌发,减肥,服用还有缓解妇病的功效。

  荞麦含有强力抗氧化物,可以增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,荞麦很好的肠道清道夫,其纤维含量是一般食物的6倍,所以有“净肠草”之称。

  以上就是小编整理得最不可错过的6种食物,隔三差五吃一点,胜过无数补药,大家赶紧吃起来吧!

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