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冬季养生吃这“2黑3青”旺血气润五脏让你有个强健好体魄

时间:2019-01-20 21:20 来源: 作者: 阅读:

  都知道“秋收冬藏”,不仅谷物如,人体也是如,是滋补调养的季节,人们需要收藏阳气,来身体通泰,气血足有活力。食物是滋补的最重要来源,吃一些滋补的食材,以强化滋润的身体,旺血气润五脏,这样体魄才健康茁壮。

  今天我给大家分享5种食物,我把它们做“2黑3青”,也就是2种黑色的食材,3种绿色有机的食材,冬天吃这些,就可以很好的滋补我们的身体了!大家一起来看看吧!

  黑豆又叫“百豆之王”,是最滋补的豆类食物,黑豆富含维生素和蛋白质,同时还含有钾元素,可以补肝肾,润五脏,增强肝脏的活力,肝脏是排毒器官,所以吃黑豆可以促进身体排毒;同时黑豆可是补肾的大好食材,多吃黑豆还能改善身体的新陈代谢,让身体更有活力,所以才有“补药一堆,不如黑豆一把”的说法。

  黑芝麻的作用也是滋养肝脏,同时也具有补肾的功能。黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸,对肝脏特别处,同时黑芝麻中的植物纤维,还有抗氧化的能力,可以延缓细胞衰老,所以黑芝麻也被人们称之为“长寿芝麻”

  西兰花中富含胡萝卜素和多种矿物元素,不仅吃起来酥脆美味,还有排毒养颜、延缓细胞衰老的作用,同时经常吃西兰花,还可以帮助肝脏排出淤积的垃圾毒素,让身体更干净,西兰花吃法,蒜蓉西兰花香脆不油腻,就是很好的。

  冬季也是吃卷心菜的时候。卷心菜中也富含胡萝卜素,同时含种人体所需的矿物元素,吃卷心菜可以养血活血,也有滋润肝脏的作用。常吃卷心菜,能增强身体的新陈代谢能力,加速垃圾毒素的排出,也是特别健康的冬季蔬菜!

  大葱是辛辣的食材,可以抑制细菌的滋生,经常吃大葱,可以加强人们的抵抗力,让身体更具活力;同时大葱也是补肾气的食物,有身体虚弱,经常困乏的人们,不妨吃一段时间的大葱,就会改善很多了!

  冬季,就吃这“2黑3青”!它们都有独特的妙用,可以让我们的身体更健康,更具有活力!你们都知道了吗?

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