锻炼有益健康,适合任何年龄段人群。美国家庭医生网站最新载文,总结出了老人锻炼的全攻略,指导老人锻炼相关事项。 老人锻炼安全吗?对大多数65岁以上人群而言,锻炼都是... [阅读全文]
英国《每日邮报》近日报道,《老年与衰老》杂志刊登香港理工大学一项新研究宣称,视力下降的老年人练习太极拳,有助于改善平衡能力,防止摔跌,危及生命。 香港理工大学的... [阅读全文]
不对称操,又称一心多用操。这种操通过人体四肢不对称运动而促使大脑增加思维反应能力。老年朋友们学学这种操,并坚持练习,不仅强身,还可以健脑,使得思维敏捷。 具体做... [阅读全文]
俗话说生命在于运动。但运动量得多少,你是否了解呢?如果健身运动不得法、不懂得适可而止,有时候反而更会伤害身体健康。 那么该如何把握运动量呢?两种比较简单是:一是... [阅读全文]
由于时间紧张、工作压力大,现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼。但是,由于夜晚光线不足,跑步、走路时要多加小心。近日,美国运动网站总结了几点夜间锻炼时必须要注... [阅读全文]
锻炼不仅可以强身健体,而且有助于改善情绪。日前,美国福克斯新闻网载文,总结了能改善情绪的5种锻炼方法。 一、练瑜伽:更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现,每... [阅读全文]
美国福克斯新闻网近日载文,列出洛杉矶人类运动专家凯蒂伯曼博士总结的缓解脚痛的4个动作。这些动作每个至少做1分钟,每天做3次以上,即可见效。 动作1.绷直双腿。 面对墙... [阅读全文]
很多老人习惯一大早就开始晨练,他们认为清晨空气新鲜、污染少,此时晨练有益健康,即使秋冬寒冷的气温也难挡老人们晨练的热情。但晨练还要考虑气象和环境因素,否则会影响... [阅读全文]
世界卫生组织建议,人人都应该通过多运动来保持健康的体魄,每周运动不少于3天,每天不少于30分钟。但是,这对于忙碌的上班族来说,简直就是奢望。如果掌握以下7个小技巧,... [阅读全文]
秋意渐浓、天气转凉,中医专家建议,秋季锻炼应收敛神气,宜做慢运动。秋季比较适宜的运动有慢跑、健身操、太极、气功等,另外还可以做一些耐寒锻炼,如冷水洗脸。 中医 专... [阅读全文]
秋冬季节运动最讲究热身,否则很容易出现运动损伤。不少人只知道运动前必须先热身,却不了解正确方法,常犯以下三种错误。 时间短。热身3分钟,只能激起身体的运动意识,持... [阅读全文]
告别酷暑,又迎来了凉爽宜人的秋天,京城百姓喜欢并习惯涮涮锅子、贴贴秋膘。不过您贴完秋膘之后可不能让脂肪跟您一起过冬,还得多活动活动,在秋天这个健体强身的黄金季节... [阅读全文]
王明阳
职称未知