锻炼有益健康，适合任何年龄段人群。美国家庭医生网站最新载文，总结出了老人锻炼的全攻略，指导老人锻炼相关事项。 老人锻炼安全吗？对大多数65岁以上人群而言，锻炼都是... [阅读全文]
英国《每日邮报》近日报道，《老年与衰老》杂志刊登香港理工大学一项新研究宣称，视力下降的老年人练习太极拳，有助于改善平衡能力，防止摔跌，危及生命。 香港理工大学的... [阅读全文]
不对称操，又称一心多用操。这种操通过人体四肢不对称运动而促使大脑增加思维反应能力。老年朋友们学学这种操，并坚持练习，不仅强身，还可以健脑，使得思维敏捷。 具体做... [阅读全文]
俗话说生命在于运动。但运动量得多少，你是否了解呢？如果健身运动不得法、不懂得适可而止，有时候反而更会伤害身体健康。 那么该如何把握运动量呢？两种比较简单是：一是... [阅读全文]
由于时间紧张、工作压力大，现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼。但是，由于夜晚光线不足，跑步、走路时要多加小心。近日，美国运动网站总结了几点夜间锻炼时必须要注... [阅读全文]
锻炼不仅可以强身健体，而且有助于改善情绪。日前，美国福克斯新闻网载文，总结了能改善情绪的5种锻炼方法。 一、练瑜伽：更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每... [阅读全文]
美国福克斯新闻网近日载文，列出洛杉矶人类运动专家凯蒂伯曼博士总结的缓解脚痛的4个动作。这些动作每个至少做1分钟，每天做3次以上，即可见效。 动作1．绷直双腿。 面对墙... [阅读全文]
很多老人习惯一大早就开始晨练，他们认为清晨空气新鲜、污染少，此时晨练有益健康，即使秋冬寒冷的气温也难挡老人们晨练的热情。但晨练还要考虑气象和环境因素，否则会影响... [阅读全文]
世界卫生组织建议，人人都应该通过多运动来保持健康的体魄，每周运动不少于3天，每天不少于30分钟。但是，这对于忙碌的上班族来说，简直就是奢望。如果掌握以下7个小技巧，... [阅读全文]
秋意渐浓、天气转凉，中医专家建议，秋季锻炼应收敛神气，宜做慢运动。秋季比较适宜的运动有慢跑、健身操、太极、气功等，另外还可以做一些耐寒锻炼，如冷水洗脸。 中医 专... [阅读全文]
秋冬季节运动最讲究热身，否则很容易出现运动损伤。不少人只知道运动前必须先热身，却不了解正确方法，常犯以下三种错误。 时间短。热身3分钟，只能激起身体的运动意识，持... [阅读全文]
告别酷暑，又迎来了凉爽宜人的秋天，京城百姓喜欢并习惯涮涮锅子、贴贴秋膘。不过您贴完秋膘之后可不能让脂肪跟您一起过冬，还得多活动活动，在秋天这个健体强身的黄金季节... [阅读全文]
王明阳
职称未知
