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大寒养生要从起居饮食运动着手

大寒是一年中的最后一个节气,在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷,但仍处于寒冷时期。 【起居】早睡晚起增添衣物防寒防风 中医指出,起居有常,养其神也,不...   [阅读全文]

冬至中医养生的五大注意事项

冬至,夏历二十四节气之一,传统上冬至半月是喜庆气氛浓重的节期。冬至日这一天,北半球黑夜最长,白昼最短,故又称长至(夜长至,或称日短至)。冬至日的前夜称为冬至夜。...   [阅读全文]

传统养生之道:庄子长寿和养生经验

庄子,本名庄周,是我国战国时期杰出的哲学家,84岁寿终,可以说是古代的老寿星。他终生不仕,一直过着贫困生活,有时甚至以编织草鞋为生。他的哲学著作《庄子》,是我国古...   [阅读全文]

冬季养生小常识须谨记三点措施

冬日来临,天气越来越冷,而且还干燥,身体 养生保健 应要引起重视。因此了解 冬季养生小常识 十分有必要。 一、防寒措施 居室室温应保持15-2O摄氏度。在低温环境下,要做...   [阅读全文]

冬季中医养生讲究养精气神

中老年朋友见面打招呼,最常说的一句话是:您还这么精神!。这句话是对老朋友身体状况的肯定,还包涵了祝福,由此可见大家对健康的渴望和关注。这里说的精神实际上就是中医...   [阅读全文]

著名中医学家裘沛然的养心原则

92岁高龄的裘沛然是我国著名的中医学家,行医七十余载,以善治疑难杂病,享誉全国。许多人对裘老的健康甚为好奇,揣度其必有养生秘诀。 的确,裘老认为,养生最重要的是养...   [阅读全文]

百岁夫妇的健康长寿之道分享

沈光远黄雪松是上海地区三对百岁夫妇中的一对。这对夫妇是小学同学,相识相知已超过90年,婚龄则有79年。 沈光远是位高中数学教师,教学成绩斐然,曾担任过两届崇明县人大...   [阅读全文]

秋冬时节中医养生要重补阳气

中医养生 讲究天人合一,夏季是人体阳气最旺盛的时候,所以慢性病不容易复发。而进入秋冬,外界阴气重了,人体的阳气便容易出现不足:爱起夜、怕冷、腰背发凉等等,另一方...   [阅读全文]

能延年益寿的多个生活小窍门

如何延缓衰老一直是人们关注的重点。美国《读者文摘》杂志最近根据多项研究结果总结出抗衰老的7个方法,长期坚持,延年益寿。 1.夫妻一起锻炼。一起散步可以增加夫妻交流...   [阅读全文]

中华传统保健:天凉后中医养生方法

养生要贯穿生活、因人制宜、持之以恒。尤其眼下入秋转凉,人们更应该结合季节,做好防...   [阅读全文]

健康养生:霜降养生当以保暖为先

霜降为二十四节气之一,从每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳到达黄经210度时开始。此时天气渐冷、开始降霜。《月令七十二候集解》中记载:九月中,气肃而凝,露结为霜...   [阅读全文]

百岁教授分享四大健康长寿秘诀

曾是上海卫生学校公共卫生学科主任的张兴华教授,今年刚跨入百岁的门槛。张老说,我有 长寿 四宝,坚持这四件事是我延年益寿的秘诀。 常会老友: 无论在校读书还是在工作单...   [阅读全文]