- 古人中医保健调理饮食养生
- 饮食调理养生方法,古人积累了很多经验,现选择其简单易行者介绍之。 叩齿 牙齿功能对人的健康影响很大,要健脾胃必须保护好牙齿。古代养生学家介绍“清晨叩齿三百过者,永不动摇”。具体做法是:摒除杂念,全身放松,口唇轻闭,然后上下牙齿有节...
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- 中医保健养生长寿讲究补髓
- 人们若想延年益寿,身体健康,必须注重经常补充人体精髓的不足。 那么,又怎样补髓呢?中医养生的理论指出,补髓,必须要以动物(如牛、羊、猪等)的骨髓、脊髓为原料,简简单单煲汤进补即可。 众所周知,骨为人体一身之支架。骨骼的状况如何,将直接影响...
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- 冬季里吃这些水果最养生保健
- 冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。 现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热...
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- 健康养身:男性应向女性学习的生活习惯
- 专家建议,男性要向女性学习,注意养成一些健康生活习惯。 第一,要学女性的规律生活。很多女性爱睡“美容觉”,其实就是作息规律。由于有保持体形的压力,女性在饮食摄入也比较注意,比如有些女性就算不爱吃青菜,每天也会勉强自己吃几口, 有利于达...
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- 养生保健延年益寿低温养生法
- 所谓低温养生,就是让人体处在一个相对低温的状态,以达到降低细胞代谢速度的目的。现代调查发现,高寒地区多寿星,生活在寒带的人比生活在热带的人平均寿命长10岁以上。美国、日本、俄罗斯等国在长寿学领域的研究中均发现,降低人的体温有延年益寿的作用,因为当人...
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- 冬季保健养生:冬日阳光如黄金
- 相比夏日的徇烂和热烈,冬日的阳光明媚而舒缓,然而,面对严寒的冬季,许多人选择了“猫冬”的生活,到户外呼吸新鲜空气、接受阳光照射的机会因此减少。 专家提醒说,民间有“冬阳贵如金”之说,冬天多晒太阳对人体大有好处,长期在室内,少到户外...
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- 冬季中医保健养生之保暖健身
- 到了冬季,人们就要采取一些措施抵御寒冷,保暖健身。下面的“一拍、二摩、三暖”可以疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢,从而达到御寒保暖、祛病健身的目的,顺利度过难挨的冬天。 一拍: 拍打足三里穴...
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- 中医冬季养生的8大"宜"原则
- 宜调精神:冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。 宜空气好:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,人们应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。 宜...
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