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午睡超过半小时的中老年人容易导致血糖升高

时间:2014-06-22 09:09 来源:养生保健网 作者:老人养生 阅读:
  一项研究指出,每天午睡超过半小时的中老年人,患2型糖尿病的风险会升高。
 
  该研究的研究团队对27009名45岁以上的男女进行调查,其中70%的人有午睡习惯。志愿者接受体检、面对面的访谈,并借助实验室来检测血糖水平。依据午睡时间长短,志愿者被分为没有午睡、少于30分钟午睡、30~60分钟午睡及60~90分钟午睡四组。研究者发现,当午睡时间超过30分钟后,糖尿病的发病率与午睡时间呈现相关性。每天午睡30分钟以上的人,比没有午睡或午睡时间不足30分钟的人血糖浓度高。
 
  此外,在午睡超过30分钟的人中,分别有40%和24%的人患有高血压、高血脂等疾病,而没有午睡习惯的人,上述比例为33%和19%。
 
  研究者认为,造成上述现象的原因有两个:一是,每天午睡可能减少了运动时间;二是,白天睡眠过多会扰乱昼夜节律,使内脏接触更高浓度的压力激素,从而影响血糖水平。
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