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老年人保健“四字经”

时间:2018-01-24 08:47 来源: 作者: 阅读:

  一是爱。爱家庭,爱社会,爱生活。这里不光是指满足于被别人爱,更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广,心境更加平和,从而会使老年人童心不泯,爱心永驻,抗衰延年。
  二是乐。俗话说“笑一笑,十年少”,笑是乐观豁达的象征,是美好心情的自然流露。老年人在生活中,一定要抛开烦恼,常寻笑声,通过笑来消除心理上的疲惫和痛苦,可以使老人心境坦然,延年益寿。
  三是谈。有话憋在心里,时间一长也会生病。无论是喜事还是愁事,老人都应一吐为快,而不应憋在心里。茶余饭后、晨曦黄昏,多找朋友去倾诉、去交谈,因为“谈”对老年人来说也是一剂通风化瘀的良药。
  四是动。经常从事一些适宜的运动,对于老人健康十分有利。轻度运动可以通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老,经常运动的老人,平均寿命相对较长。由此可见,运动也是老人健康长寿秘诀。
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