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养生必须是科学的

时间:2018-01-24 21:06 来源: 作者: 阅读:
  所谓科学养生就是依照个人的实际状况来养生。我觉得养生必须先养心,只有心情好,才会身体好。尤其老年人要有平和宽厚的心态,凡事没必要与人争,遇事要心平气和,不可斤斤计较,做到能顺应客观情况。
  再就是必须活动。生命在于运动。我今年80岁,退休20年一直参加老年门球队,坚持天天运动,所以身体还算不错。在门球场还当义务清洁工和比赛活动的报道员,受到老同志们的肯定。我的生活比较有规律,坚持一日三餐,早起早睡,午休半小时。饮食注重营养搭配,水果、牛奶、蔬菜不可少,以素为主,肉也吃一些。烟酒、辣子不沾。每天晚上睡前用温水洗脚。常言说,温水洗脚,胜过补药。我每天上午还出去活动半小时左右。
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