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五月病突袭 老人如何健康养生助长寿

时间:2018-05-23 11:37 来源: 作者: 阅读:

夏季

在中国每年的开始进入夏季,这个时候气温会突然变得很高,尤其是中午,会比较炎热,但是同样,雨水也比价多,有时候早晚还会感觉到冷风嗖嗖,这个时候,人们的防凉意识开始薄弱,所以很容易受到冷热的突袭,会发生感冒等相关流行性疾病,作为弱势群体的,如何平安度过尴尬的五月呢?除了注意休息和睡眠,科学的安排饮食有利于保持良好的身体状态非常重要,此外还需要注意什么呢?

老人五月养生记

1 卫生很重要

天气寒冷的时候,老人的洗澡次数会比较少,这主要是因为行动能力比较差了,很多时候有心而力不足,进入五月夏季,天气开始炎热,这就为很多喜热的细菌或者病毒提供了有利的滋生和繁殖条件,大大增加了肠道感染的可能,老人的胃肠道系统本身就比较薄弱,再加上免疫能力的下降,并且水果和冷菜也逐渐在餐桌上占有比较大的比重,这些都给老人的身体带来了极大地威胁和考验,同时还要注意菜刀、菜板等工具使用时要区分生熟,不宜混用,注意消毒,预防“并从口入的可能”另外,夏季海鲜大量上市,一些老年人喜欢吃醉虾醉蟹,这就更需要注意食品卫生了,最好多放些姜、蒜和醋,调味杀菌。

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