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把老年人坑惨的10个养生误区

时间:2018-05-25 10:18 来源: 作者: 阅读:

把坑惨的10个误区

老掉牙是正常的不需要补1

很多老年人的牙齿都脱落的七七八八了,但却不以为然,认为年纪大了就应该掉牙齿了。殊不知牙齿缺失不仅是美观的问题,牙齿缺失会另咀嚼功能下降,增加胃肠消化食物的负担,导致营养摄取不足。缺牙也会间接造成心脏、大脑、肾脏等器官的病变。

老年人应该注意口腔卫生,早晚刷牙,三餐后漱口,定期洗牙(至少每年一次),如有缺牙、蛀牙等情况,应及时修补,维护咀嚼功能。

木耳、芹菜等蔬菜能降压2

经常听到身边的人说芹菜木耳可以降压,很多高血压患者甚至天天芹菜炒木耳,有些高血压患者甚至都不好好吃药了,迷行食疗,导致血压反复波动,对健康影响极大。这类的谣言还有很多,老年人还特别容易相信。老年朋友一定要记住,食物不能替代药物。

不服老3

有一批老年人,到了一定的年纪,特别害怕被别人说“你老了,不行了”这样的话。所以会做很多年轻人的事情来证明自己还很年轻比如说:马拉松、高强度的游泳、爬山、。。。等,这些极易造成肌肉损伤、骨折等问题。年龄大了以后我们的肌肉和骨骼功能其实都在衰退。我们老年人要认识到这一点并且理性的接受。找到合适自己的运动。比如:广场舞、小区小公园里面的健身器材。。。都挺适合我们老年人的。

小毛小病瞎操心4

老年人还有一个通病,就是在看养生节目的时候喜欢对号入座,本来没有什么问题的但是自己一顿瞎琢磨后,自己都觉得自己是不是病了。老年人对健康问题敏感无可厚非,我们也建议有问题及时就医,不要在家瞎琢磨自己吓自己。毕竟好的心态才是健康的根本。

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