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名老中医谈养生:“三平、三勤、四知”

时间:2016-06-17 15:51 来源:养生保健网 作者:名人养生 阅读:
  张磊原是河南省卫生厅副厅长,后来被返聘到河南中医药大学三附院任内科坐堂中医。87岁的他,脸上没有皱纹,面色红润、精气神十足,思维敏捷、言谈风趣。说起他的养生之道,他总结为“三平、三勤、四知”。
 
  “三平”是平和、平稳、平常的生活,从容地享受生活中的平凡、简单和快乐。
 
  “三勤”是脑勤、四肢勤、嘴勤。脑勤就是多动脑。张磊爱看书,也爱思考。他给病人看病,要一人一方,要做到“下笔虽完宜复想,用心一到莫迟疑”的境界,对每一个病人负责。四肢勤就是多运动。张磊一直强调,人老了一定要锻炼身体,他一直有个好习惯,每天晚上10点准时睡觉,凌晨4点多起床。前几年早上起来跑步,现在年纪大了,把跑步改为了打扫卫生——拖地、抹桌子。孩子们一直想给他找个保姆,但他坚持自己买菜、做饭。嘴勤就是多说话。爱交流的张磊指着自己收藏的字画,高兴地说:“这是一个朋友送给我的商城遗址的画,那是一个朋友送给我的名画。这些都是广交朋友给我带来的财富,看着舒心啊。”张磊觉得,多出去走动,多和朋友聊天,就会过得很充实。
 
  “四知”是知度、知足、知害、知己。知度就是“饮食要有度、劳逸要有度、情绪要有度,不能过喜、过怒、过悲……”。《内经》中有句话:“生病起于过用。”张磊说,过用其实就是过度,无论干什么,只要过度,身体就会出现异常。知足大家都明白,用张磊的话说:“现在多好,有吃有住有用,还能为患者看病,我很知足。如果一个人太过于计较,就会增添烦恼,疾病当然也会找上门了。”知己就是要知道自己的健康状态,知道自己的不足之处,这样才会真诚地接受别人的批评,学习别人的长处,有的放矢地提高自己。知害就是要知道一些东西的危害,且尽量避免接触,特别是吃的东西,如外面卖的油条、糖馅炸糕之类的食物,张磊从来不吃。在饮食方面,张磊一直都是粗茶淡饭,少油少盐,爱吃青菜,还爱喝老伴给他做的面疙瘩汤、玉米糁粥、小米粥。
 
  闲暇之余,开朗的张磊还会拉上一段二胡自娱自乐,老伴儿则坐在旁边闭上眼睛摇着头轻轻跟着和……多么令人羡慕的晚年生活啊!
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