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肌肉锻炼能让男人更长寿

时间:2014-04-19 16:12 来源:养生保健网 作者:人群养生 阅读:
德国内科医生行业协会发布的一项研究结果再次证实:肌肉锻炼能让男人更长寿。
 
研究结果显示,缺乏肌肉的男性死亡率要明显高于肌肉发达的男性。据男性病专家奥尔格·曾福分析认为,更多的肌肉也就意味着更强烈的糖分燃烧,而燃烧更多的糖分也就会降低患糖尿病的几率。同时肌肉锻炼对降低胆固醇和降血脂有好处,能增加身体的总消耗,与缺乏肌肉的人相比,肌肉发达的人做同样的运动需要消耗更多的热量,这有助于预防肥胖症。
 
为此,研究者建议人们每周至少做2次1小时的耐力运动和2次半小时的力量锻炼。研究者指出,任何形式的肌肉锻炼都可以采用,比如爬楼梯等,都有助于使人健康长寿。
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