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预防感冒与其戴口罩还不如戴帽子

时间:2014-01-18 11:37 来源:养生保健网 作者:生活保健 阅读:
  冬天,因为寒冷和空气污染,不少人在外出时习惯长时间用口罩或围巾捂着口鼻。诚然,戴口罩对阻止被污染的空气、风沙等有很好的功效,但这种做法会降低人体御寒能力,更容易患感冒。
 
  人体鼻腔里有丰富的毛细血管、黏膜和鼻毛,是人体的第一道防御系统。其中的毛细血管是鼻腔内血液畅通的重要枢纽,许多海绵状血管网的畅通会使血液循环更加旺盛。黏膜则覆盖了鼻腔及整个呼吸道的表面,起到一定保护作用。抵御外界的冷空气是人体正常的生理功能,只要通过适当锻炼,人体的耐寒能力会有所增强。老戴口罩容易消减鼻腔的自然抗寒能力,增加患感冒几率。还有一些人在寒冷时,喜欢把围巾当口罩,以为可以“一物两用”,其实这样非常不卫生,因为围巾中的原料多是羊毛、化纤织物,常常带有不利于人体的物质,如果把围巾围在嘴上,人在呼吸时,纤维和细菌等容易吸入肺部,对人体健康极为不利。当然,在野外行走,为抵御风沙和寒冷,或在有空气污染的环境中活动,是需要戴上口罩的,但时间不宜过长。对冷空气过敏的人,如有慢性气管炎或哮喘等呼吸系统疾病,外出时要注意保暖,要戴口罩。此外,在流感流行季节,去可能存在大量病原菌的公共场所,也该戴上口罩。
 
  因为空气污染日益严重,呼吸道疾病患者剧增,让哮喘、过敏性鼻炎、慢阻肺患者疾病加重。因为哮喘、鼻炎、慢阻肺患者对空气质量要求比普通人更高,灰霾环境下,空气中的微小颗粒很容易负载病毒,使患者抵抗力下降,敏感性增加,因而容易感染疾病。这类人在灰霾天气,外出时戴上口罩有一定预防疾病的作用。但口罩不起最主要作用,最直接的方法仍然是改善空气质量,或者避开空气质量不高的环境。特别是哮喘、过敏性疾病患者避免在灰霾天气外出,或选择灰霾相对少的时间,戴上口罩外出最好。
 
  专家提醒,预防感冒与其戴口罩,还不如戴帽子。因为人的头部皮肤较其他部位的皮肤厚而致密,头部的血管及淋巴组织极为丰富,并含有大量皮脂腺、汗腺等。头部常外露,毛孔也较大,最容易散失热量。在热量散失的同时,因空气对流,风寒极易乘隙通过头部侵入人体。而在冬季,气温较低,即使处于静止状态的人,如果不戴帽子,从头部散失的热量也很可观。研究显示,不戴帽子又不常运动的人,外界气温在15℃时,通过头部散失的热量占人体总热量的1/3;4℃时会散失总热量的50%;在0℃时可散失总热量的60%。所以说,在严冬,如果不戴帽子外出,热量会迅速从头部散发出去,人在此时易受风寒侵袭而患感冒等疾病。养生保健网 www.ysbjwang.com
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