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解读体检报告单:心跳缓慢有益于长寿

时间:2014-03-15 14:51 来源:养生保健网 作者:生活保健 阅读:
  一张体检报告拿到手,普通人看得懂的恐怕只有每分钟的心跳次数,即心率、脉搏。浙医二院心内科徐耕教授说:普通人每分钟60-100次的心率都属正常范围,相对缓慢些,的确有益于长寿,说明心肌强劲有力,心功能好。
 
  如果心跳得快而弱,专家建议,加强心肌锻炼。有益心脏的运动是有氧运动,最方便有效的就是甩开胳膊,大步快速走:每周三次,每次连续走上5000步,心跳加快到每分钟100次以上,且有微微出汗。经常这样做,处于休息状态时,心跳就会缓慢而有力。
 
  心脏会随着衰老而功能减弱,心跳变慢。心跳每分钟低于60次,甚至只有40次,哪怕是在夜间都是很危险的。冠心病患者、曾发生过心梗的患者可以根据病情评估,安装心脏起搏器,好比随身带着急救员。
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