会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 健康养生网(www.jk265.com)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 生活保健 > 正文

夏季情绪病 心情烦躁如何自我调节

时间:2018-06-26 09:20 来源: 作者: 阅读:

人的情绪与外界环境息息相关

众所周知,每个人的情绪与外界环境都是息息相关的,当您遇到连续的天气或者外界大环境有所变化的时候,人的情绪也会受到影响也会发生一定的变化。

一般来说,低温环境有利于人的精神稳定,一旦温度上升的变化幅度增大后,人的精神、情绪就会产生波动,不仅给人带来身体上的不适应,还会对人的心理和情绪产生负面影响,以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。

夏季的高温无处不在,人们也更容易出现这种“情绪病”,譬如情绪易烦躁,常会因微不足道的小事,对家人或同事发火,而自己则觉得心烦意乱,不能静下心来思考问题,经常丢三落四忘掉事情。

比如说在您心境低落的时候,对什么事情或者什么物都是没了兴趣的,感觉自己的日子过得很没劲,并且会出现对同事或者是家人没了热情,这种情况早上的售后还是会好点,但是到了下午变坏,晚上更是严重。

甚至还有的人会出现行为古怪,常会固执地重复一些生活动作。

夏季情绪病要注意自我调节

其实,这些情绪问题,归根结底,还是人体对环境的适应性差。

所以,在炎热的高温环境中,应尽可能地增加休息时间,并注意饮食调整,增加营养,重视夏季的。

除此之外,夏季情绪病是需要靠自我调节,这样才能做到更好的清除这个情绪病。

比如调整起居时间,及时补充水分和维生素,多吃开胃食品,避免吃过凉的食物等都有利于调节自己的情绪。

当然,防治夏季“情绪病”,心理调节也非常重要。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片