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最有效的懒人减肥法 让你看着电视也能瘦

时间:2018-07-11 11:20 来源: 作者: 阅读:

边看电视边身的12种方法

女性怎样减肥好呢?大多数的白领希望在下班之后减肥,所以在这个时候,如果你可以正确塑身的话还是不错的。女人坚持使用运动减肥法的话,就能让你轻松拥有好身材了。究竟,看电视时我们该如何减肥瘦身?下文介绍了一些妙招。

1间歇式两分钟跳绳,重复4(耗热111卡路里)

2广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)

3站立在沙发前,慢慢下蹲,臀部快接近坐垫时停住,保持姿势1分钟。重复4(耗热80卡路里)

4侧卧地板上,举腿5分钟(耗热50卡路里)

5双臂绕圈1分钟。重复两次以上(耗热20卡路里)

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