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盘点最不健康的饮料 常喝竟比喝酒还伤身

时间:2018-09-09 09:42 来源: 作者: 阅读:

最不的:饮料

碳酸饮料大家都很熟悉,就是指可乐、雪碧一类的气泡类饮料,夏天喝很凉爽。近年来,大家也都知道碳酸饮料不健康,但是不健康到什么程度呢?发姐给大家列举下四大:

1含糖量极高。可口可乐标注含量糖每250毫升含糖26.5克,一瓶600ml的瓶装可乐含糖60克以上。这是什么概念?营养学建议成年男人每日摄入糖量不超过40克,这么一瓶可乐喝下去就已经超标!糖类摄入过多,容易引发脱发、肥胖、糖尿病,还会引起心血管疾病。所以纽约曾经禁止碳酸饮料销售,为的就是民众的健康。

2导致钙流失。因为碳酸饮料都含有磷酸,磷酸会导致人体吸收钙的效率变低,长期饮用会导致缺钙。缺钙有很多危害就不多说了,强调一下,缺钙也会影响头发生长,引起脱发。

3防腐剂。碳酸饮料大多都保质1~2年,这是因为其中添加了防腐剂,一般都是苯甲酸钠。少量喝没什么问题,但是经常喝就对人体有危害了。

4因。很多碳酸饮料都含咖啡因,这种东西妨碍睡眠、破坏功能,还能影响铁元素的吸收,哪一项都不利于头发生长,更不利于健康。

最后补充一句:专业的运动员从来不喝碳酸饮料,甚至一口都不能喝,至少在比赛期间一定是这样的。如果给饮料分为健康和不健康的类别,碳酸饮料一定站在“不健康”这一面。

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