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四款养生小食打败秋老虎

时间:2017-08-29 17:09 来源: 作者: 阅读:
立秋遇上三伏天,余热未消又将迎接秋老虎,天气变得更加干燥,白天暑热仍重,夜晚逐渐变凉,而人体经过漫长夏天,必然消耗了大量的体力和精力,对季节变化的适应能力变弱,很多疾病就会乘虚而入。这个时候除了多喝水预防干燥和加强身体锻炼外,不妨多注意饮   立秋遇上三伏天,余热未消又将迎接“秋老虎”,天气变得更加干燥,白天暑热仍重,夜晚逐渐变凉,而人体经过漫长夏天,必然消耗了大量的体力和精力,对季节变化的适应能力变弱,很多疾病就会乘虚而入。这个时候除了多喝水预防干燥和加强身体锻炼外,不妨多注意饮食。立秋后的饮食养生,中医有“少辛增酸”的说法,这是因为肺气盛于秋,少吃辛辣多吃酸味,才能防止肺气太盛对人体造成的损害。
  秋季饮食要以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主,多吃清润甘酸的食物,比如石榴、山楂、柚子等,其中山楂是含酸量最高的水果,而柚子皮的食疗效果更胜于果肉,有极好的化痰润喉功效。其他像莲藕、菱角、马蹄、葛根等当季蔬菜,都具有凉血清热、润肺清燥和补脾益气的养生作用。

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