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秋季做好『三防』

时间:2017-08-29 17:09 来源: 作者: 阅读:
防衰:多饮水多排尿 入秋天气变冷,正是人体阳气收敛、阴气潜藏体内的时候,所以秋季养生离不开养收二字。专家指出,前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生,不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧,使得药物
  防衰:多饮水多排尿
  入秋天气变冷,正是人体阳气收敛、阴气潜藏体内的时候,所以秋季养生离不开“养收”二字。专家指出,前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生,不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧,使得药物很难穿透前列腺屏障,进而导致前列腺炎的难以治愈。秋天气候比较干燥,导致人体排尿减少,尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高,所以男性朋友秋季应注意多饮水,多排尿。 如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医,以免使炎症转为慢性。
  防燥:朝盐水晚蜂蜜
  进入秋季以后空气变得干燥,中医有“秋燥伤肺”之说,呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病率增高。
  防秋燥有妙招:早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快,因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干,但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失。另外,蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用,经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。
  防膘:巧搭配摄粗粮
  秋季气候干爽,汗液减少,睡眠时间增长,为了迎接寒冷的冬季,肌体会积极地储存脂肪,因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说,体内脂肪的积累不仅有碍美观,而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常,应注意作息合理,多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。对于男性来说,还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。
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