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秋季养生 秋季“护胃”重在五点 秋季养生 秋季里不让三个部位受

时间:2017-09-21 11:46 来源: 作者: 阅读:
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  秋季养生 秋季里不让三个部位受凉

  秋季气温下降,专家提醒人们要注意对人体以下部位的保暖。

  1.胃部 秋季里昼夜温差较大,胃会因为着凉而抽搐,极易患腹泻等疾病,因此要注意胃部的保暖。胃部的保暖对身体较瘦的人更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄,在气温变化的情况下更容易产生痉挛,轻者导致胃痛和消化不良,重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。因此,医生特别提醒,一些女性身体本来就单薄,不要为了时髦穿得太少,造成肠胃和身体“双重受损”。此外,要少吃生冷食物,多吃熟食和暖食,避免肠胃受到过度刺激。

  2.腰部 由于气候变冷,会加重腰肌劳损,棘间韧带损伤等疾病,这些,原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。深秋时节,早晚温差大,要及时增添衣服,防止腰背受凉,晚上睡觉时更要注意腰背保暖,防止因受凉而使腰痛加重。

  秋季养生 秋季“护胃”重在五点

  中医学认为,由于人秋后天气转凉,对胃肠道刺激很大,如果护理不当,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。

  那么,秋季如何护胃呢?

  1.养胃先要保暖 人秋后由于白天夜晚温差较大,护胃要特别注意对其保暖,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者“秋冻”要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。

  2.饮食养胃 秋季养胃饮食应该以温、软、淡、素、鲜为主,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

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