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秋季食补养生 多喝盐水和蜜水抗衰老 秋季养生 三个阶段很重要

时间:2017-09-21 11:46 来源: 作者: 阅读:
秋季食补养生 多喝盐水和蜜水抗衰老 秋季养生 三个阶段很重要 秋季养生三个阶段很重要秋季养生三个阶段很重要秋季养生,人们要十分地注重三个阶段。第一是初秋阶段。初秋时,应适时进补以养肝气。古代医学家认为,秋季,草木零落,气清风寒,节约生冷,以防

  秋季养生 三个阶段很重要

  秋季养生,人们要十分地注重三个阶段。

  第一是初秋阶段。初秋时,应适时进补以养肝气。古代医学家认为,秋季,草木零落,气清风寒,节约生冷,以防疾病,此时宜进补养之物。

  第二个阶段是中秋。炎热的中秋,气候干燥,此时应多吃新鲜少油和含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为,秋燥症应多食含维生素A、B、C、E类食品,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等,以养血润燥,提高抗秋燥、抗病能力。

  第三个阶段是晚秋。晚秋时,容易突发心肌梗死,此时日常饮食中注意多摄人含蛋白质、镁、钙丰富的食物。据专家指出,含蛋白质、镁、钙丰富的食物,既可有效地预睁心脑血管疾病,也可预防脑血管意外的发生。切忌进食过饱,其晚餐以八分饱为宜。晨起喝杯白开水,冲淡血液。日间,多喝淡茶,坚持每天喝二三杯茶水,对心脏有保健作用。

  养生堂温馨小贴士

  除阳虚体质者以外、一般人立秋后不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,否则极易加重秋燥。

  秋季食补养生 多喝盐水和蜜水抗衰老

  秋天气候的主要特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分,是呼吸道、心脑血管疾病的高发期,特别是感冒、流感、支气管炎等的高发季节。

  中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋,一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,尤其老人、小孩,抵抗力弱,容易感冒、咳嗽。除了呼吸道毛病外,有些人甚至会产生腹泻、便秘等肠胃功能失调的症状。



秋季食补养生 多喝盐水和蜜水抗衰老?

  造成这些疾病的原因是“秋燥”,不同于夏天雨水多,湿度高;秋天气候以干爽、燥气为主。表现在身体上的症状多是发炎、肿痛。如果肺气太强,容易口干舌燥、干咳、喉咙痛;如果肺气过强;容易伤肝,产生虚火、肝火。 为适应“秋燥”的特点,人体就必须经常给自己补水,以缓解干燥气候对于我们人体的伤害,多喝水,尤其是盐水和蜜水,也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。

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