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立秋吃这两款饮食最适合 秋季养生关键是防燥护阴

时间:2017-09-22 09:26 来源: 作者: 阅读:
立秋吃这两款饮食最适合 秋季养生关键是防燥护阴 秋季养生关键是防燥护阴秋季养生关键是防燥护阴秋天,是从立秋之日起,到立冬之日止,其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。并以中秋(农历8月15日),作为气候转化的分界。《管子》指出:“秋者阴气

  秋季养生关键是防燥护阴

  秋天,是从立秋之日起,到立冬之日止,其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。并以中秋(农历8月15日),作为气候转化的分界。《管子》指出:“秋者阴气始下,故万物收。”这里的阴气始下,是说在秋天由于阳光渐收,而阴气逐渐生长起来;万物收,是指万物成熟,到了收获之时。从秋季的气候特点来看,由热转寒,即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动,随“夏长”到“秋收”,而相应改变,因此,秋季养生皆不能离开“收养”这一原则。

  也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务,正如《黄帝内经》里说:“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴,是指在秋冬养收气,养藏气,以适应自然界阴气渐生而旺的规律,从而为来年阳气生发打基础,不应耗精而伤阴气。

  秋季又如何保养体内的阴气呢?

  关键是要防燥护阴。中医学认为,燥为秋季的主气,称为“秋燥”。其气清肃,其性干燥。每值久睛未雨,气候干燥之际,常易发生燥邪之患。由于肺可呼吸,肺合皮毛,肺与大肠相表里,故当空气中湿度下降时,肺、大肠与皮毛首当其冲,这是燥邪致病的病理特征。燥邪伤人,易伤人体津液,所谓“燥胜则干”,津液既耗,必现~派“燥象”,常见口干、唇干、鼻干、咽干,舌干少津、大便干结、皮肤千甚至皱裂等症。

  肺为娇脏,性喜润而恶燥,燥邪犯肺,最易伤其阴液,肺失津润,功能必然受到影响,因而室降失司,轻则干咳少痰,痰黏难咯,重则肺络受伤而出血,见痰中带血。肺中津亏后,因无液以下济于大肠,因而使大便干结难解。

  立秋吃这两款饮食最适合

  立秋后,口干舌燥明显,饮食上应该要注意滋阴润燥。在疾病上,立秋之后要谨防秋季肠道传染病,防腹泻。通过饮食防治秋燥、预防和辅治秋季腹泻是很好的养生方法。立秋吃什么呢?立秋吃这两款饮食最适合。

  立秋吃淮山药煮粥

  材料:淮山50克,粳米(或糯米)150克

  制法:将淮山切成薄片,将粳米洗干净;将粳米、淮山片放入锅内加水适量;置武火上烧沸,再用文火熬熟,用食盐调味即成。




立秋吃淮山药煮粥?

  功效:适用食欲不振、大便滑泄、慢性久痢、虚劳咳喘、阴虚劳热、慢性肾炎、小孩消化不良等症。有健脾益胃,补肾固精,止泄泻,长肌肉,消渴作用。

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