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秋季养生先养肺 穴位按摩润肺止咳

时间:2018-11-07 11:53 来源: 作者: 阅读:

  时节干燥,燥邪容易伤肺,所以时节要注意滋阴润肺,这样才能有效的呼吸道的发生,么秋季时节该润肺呢?下面就为一些润肺方。

  秋季,早晚温差大,容易感冒,大家以进行穴位按摩,养肺润肺、增强机体免疫力,驱走燥邪、邪。

  按压迎香穴:用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可。还可通过按压刺激穴,按压小腿外侧,每次按压5~10分钟,一天按压2~3次即可,可强身健体,提高机体免疫能力,抵御风寒。

  毛巾擦背:皮肤清洗干净后,用一条湿润的长毛巾,斜着擦后背(如图所示)。用力,速度可快些,约2―3分钟,擦到皮肤发红微热为佳。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等强壮穴,以宽胸理气、补肾平喘止咳。

  揉风池:适用于伤风感冒、咳嗽流鼻涕者。风池穴在后颈部,发际向上一寸,左右各有按上去酸酸的小坑。双手抱拢头部,用拇指按揉风池穴,以出现酸胀感为佳。操作时闭目,每次1―2分钟。法不能止咳,还能止头痛。

  中国人爱喝粥,可以在熬粥时加点百合或者梨子、沙参、麦冬等,每次放入10~20克,能起到滋阴润肺的功效。其中,还可加点山药,中认为,脾属土,肺属金,土生金,所以健脾生津也能间接养肺润燥。老年人容易便秘,而且头发稀疏、发色偏白,在粥加入点芝麻,可以乌发通便,护养肝肾。上述食物本身可以养肺润燥,与小米粥混合,可促进食欲,调养身体,补充身体所需水分,更好达到柔润功效。

  穴位按摩及食疗都是不错的养肺润肺方法,为了能够度秋季,不妨试试上述养生方法吧!

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