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高考前养生保健

时间:2018-12-04 17:20 来源: 作者: 阅读:

  养神健脑:首是“以不伤为本”。要避免对精神的各种伤害,即七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)的过度刺激。第二是“心欲常静”,即为合理用脑。第三是避免精神郁闷不舒。

  起居有常:考生利用中午固定休息半小时。古方中专指导,在大脑疲惫时闭目调息吐纳。

  食补益脑:“者,养其形”,营养促进提高脑力。将健脑食品与米配合,做粥食用。如大枣粥、莲子粥、小米粥等。水分补充靠白开水、矿泉水、果汁、菜汁。菜品类适当增加卵磷脂,多食用含不饱和脂肪酸的鱼类、维生素类的食物,可健脑、补脑,提高力。

  无论最终考试结果,都请同学们保持平常心,坦然面对一切可能发生的事情,都能够泰然处之,并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

  蒙古自治区中医医院治未病孙威:主治医师,硕士研究生。擅长诊治消化系统常见病、多发病,尤擅长治疗急、慢性胃炎、消化道溃疡、溃疡性结肠炎、功能性便秘等。

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