会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 健康养生网(www.jk265.com)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 生活保健 > 秋季养生 > 正文

氣功三調合一 養生保健鍛煉身心

时间:2018-12-04 17:20 来源: 作者: 阅读:

  綜合各派氣功的鍛煉內核及歷代氣功名著的有關論述,不難看出,氣功是「調身、調息、調心」三調合一的鍛煉技能,追求因產生的綜合效益,三調各自獨立,不融為一體。

  氣功是心身鍛煉的技能。「心」指心理,如精神意識等,是無形的;「身」為身體,括四肢軀體等,是有形的。心、身處於良好的狀態,是人體的標誌,不僅是軀體沒有,還具備心理、社會適應良好和有道德。

  「調身」是指練功過程中形體的鍛煉,包括靜功姿勢和動功動作,強健筋骨;「調息」是呼吸方式的鍛煉與調整,提升肺功能;「調心」為心理調整與鍛煉。任何功法都包含三調,但各有側重。佛禪定從「調心」入手,有姿勢和呼吸的基本要求;道內丹從「調息」練起,需配合特定動作和呼吸方式等。

  三調合一可產生1+1+1>3的生理效應,這也是氣功鍛煉養生保健、防病療疾的基石與支柱。(作者為北京中醫藥大學醫師)

  中時電子報對留言系統用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當用者本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:

  發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除

  請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號

  禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等

  請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時電子報的立場,請遵守關法律規範

  違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言,務必閱讀留言板規則,謝謝配合。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片