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上火喉咙痛?3款去火食疗见效快 如何防暑去火

时间:2017-06-28 14:50 来源: 作者: 阅读:
上火喉咙痛?3款去火食疗见效快 如何防暑去火 夏天,不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结等“上火”现象。《黄帝内经》指出:“南方生热,热生火。而火热主夏,内应于心。”因此,在夏季咱们要掌握一些防暑技巧,从而达到除去心火,调养身心

夏天,不少人会出现舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结等“”现象。《》指出:“南方生热,热生火。而火热主夏,内应于心。”因此,在夏季咱们要掌握一些防暑技巧,从而达到除去心火,调养身心的效果。

如何防暑去火:

1、 宁心静神消暑气

在精神调养方面,《养生论》强调,夏季“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣”。因此,也有人说:“夏三月,欲安其神者,应澄和心神,外绝声色,内薄滋味,可以居高,朗远眺望,早卧早起,无厌于日,顺于正阳,以消暑气。”可见,在炎炎夏季,能够做到宁心静神尤为重要,这也是古人倡导“心静自然凉”的原因所在。

2、 苦味食物泻心火

俗话说“药补不如食补。”夏季去火也是相同的道理。中医认为,四季、五味与人体脏腑是一一对应的。夏季少量食苦,苦味入心,可泻心火。苦味食物,蔬菜有、、生菜、、叶、苦菜等;水果有杏、柚、柑橘、芦荟等;饮料有苦丁茶、苦荞茶等。

但是,苦味食品并不是人人适宜的。中医认为,苦寒伤胃,脾胃虚寒的人不宜过食苦味食品,否则容易引起呕吐、等不良后果。而且,苦味之品容易化燥伤阴,阴虚体质的人要少食。

3、 按摩拍打安心神

(一)舒气会

【方法】两掌重叠,置于两乳间的膻中穴,(此穴为人体宗气聚会的地方),上下擦动30次。

【作用】舒理气机,刺激胸腺,增强免疫机制。

(二)宽胸法

【方法】

1、坐位,右手虚掌置于右乳上方,适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动,来回10次。

2、以两手掌交叉紧贴乳上,横向用力擦动20次。

3、两手掌虎口卡置于两腋下,由上沿腰侧向下至髂骨,来回推擦,以热为度。

【作用】宽胸理气,通畅全身气机。

(三)疏肋间

【方法】坐位,两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平线,重复10次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为宜。

【作用】理气疏肝。

夏季是个美食的季节,吃完荔枝吃粽子,吃完粽子吃龙眼。看着这些美食无一不上火,怎么办?下面小编给大家推荐几款“降火美食”,让你从此告别上火的烦恼。

那些“降火美食”

1、最有效的降火食物:

绿茶、啤酒、咖啡、菊、螃蟹、、、凉皮

2、蔬菜中去火的有:苦瓜、、和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菜、土豆、绿豆芽

3、水果中去火的有:西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿饼霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、、猕猴桃、,山楂这些是中性的,也可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、、罗汉果、、、、生菱角、生荸荠

4、其他:、、、松子、百合、、、南瓜子、西瓜子酱、、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。

5、动物性食品:鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、、这些是中性的,也可以:猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、、、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。

3款去火食疗见效快

一、喝莲子汤去心火

食疗法莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加适量,水煎,吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神。桅子可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。

二、吃猪肝可去肺火

食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料,在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。

三、喝绿豆粥去胃火

食疗法:石膏粉30克,、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用,夏日喝绿豆粥可以去胃火,但身体虚寒者不要多食。

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