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告别如毒瘾般的购物狂的方法

时间:2014-02-05 17:01 来源:养生保健网 作者:心理健康 阅读:
告别如毒瘾般的购物狂的方法
告别如毒瘾般的购物狂的方法

  春节期间,各大商场纷纷打折,女人的血拼旺季再次到来。电影《购物狂想曲》中,丽贝卡是个拥有12张信用卡却永远无法填补她内心欲望的购物狂。她拥有一个购物狂所有典型特征——见到喜欢的就买,买完了又后悔和自责,然而这种感觉转瞬即逝,她又投入了下一轮购物战斗中。有着病态购物习性的她却在《成功理财》杂志担任热门记者,最终她经历重重困难,将这个如毒瘾般的坏毛病改正过来。

  病态购物是一种精神病,属于冲动失控的一种,目前成因仍然不明,但曾有研究显示,遗传因素如多巴胺出现问题,可引致精神病。患者会无法控制购物的冲动,胡乱购物,纵然自知买得太多,亦曾尝试自我控制购物的行为,但愈是禁制,购物欲便愈大,最后又失控地购物,买完后又感后悔。他们会愈买愈多,甚至买到满屋杂物。患者所买的东西并无固定类别,有贵有便宜,所买的东西都不是必需品。另外,患者会花光所有钱财购物,甚至问亲友借钱、不停刷信用卡,欠下巨债。因购物后会有满足感,患者为追寻这种满足感,驱使他们继续购物,一买便停不下来。这可以说是一种强迫症行为,但在精神科医生而言,这种现象更近似冲动失控。与冲动失控有关联的病有很多,如偷窃、赌博、病态纵火等,病态购物是其中一种冲动失控现象。

  “购物狂心理”分为缺乏自制力的冲动消费型、由嗜好变成沉溺上瘾的过度消费型、“耳根软”的被动消费型、减低空虚感觉的逃避消费型、只爱名店的崇尚名牌型、因贪便宜而大量购买的疯狂讲价型等六种类型。当人无法控制自己的消费欲望,而是进入一种购物上瘾、强迫自己消费的状态时,这就不仅仅是一种过度消费了,而是一种病态购物症,在国外被广泛定义为“强迫性购物行为”。从心理学上来说,属于强迫症的一种,需要接受一定的指引和治疗。要治疗病态购物,主要是使用合并治疗法,首先是利用药物以减低患者购买欲望,长远则进行行为及心理治疗。

  写购物日记。首先是用各种方法加强患者的自我控制,如患者每天可写购物日记,记下当天买下什么、用了多少钱、在什么心境下去买、买回来后的感觉如何、有否买到不切实际的东西等,只要与购物有关的行为、幻想、回忆、计划等通通写下来,特别要写下因何种事件而令患者不再胡乱购物,这样便可分辨出能令他购物的生活细节。如是者,医生就可利用这些生活细节,策略性地减少患者的购买意欲。

  提示卡。可在患者的钱包里和信用卡旁放提示卡,如写上“你现在的力量和意志非常脆弱,你需要别人的鼓励,方可以阻止你现在的欲望”,提示患者别再胡乱购物。

  家人管收入。亦可使用“没钱政策”。患者在发薪后,钱就全都交给家人保管。每日只给患者50~100元生活费,并取消所有信用卡,不能取消的便给家人看管。

  家人支持。医生还会邀请家人做治疗师,家人除管理患者的金钱,鼓励患者外,日常生活中亦可放下工作,与患者聊天,减少患者的购买欲。

  建构正确价值观。让患者知道“只可买有需要东西”的价值观,并让患者认识他的购买冲动是没道理、荒谬且扭曲的。如患者因病态购物问题,使其人际关系变差,又或因此而与家庭成员间发生冲突,医生亦会替患者进行家庭治疗。

  心理治疗。医生亦会替患者进行心理治疗。患者焦虑、紧张、不快、孤独时,会凭借购物以获得快感,医生会尝试令患者循另一途径寻找快乐。患者的购买行为,可能是一种反叛父母的行为,潜意识中有不良情绪驱使,此时医生便会对患者进行心理分析,重回患者与父母起冲突的地方并解决它,患者以后便不再受潜意识冲动左右,令他能有正常的生活。

  还有些人因个性因素,无法融入身边的团体,觉得不被接受、受到孤立。为了获得关注,他们选择走进商场,利用购物的机会,和营业员沟通交流,体验受人关注的感受。在商场中,常会看到那些买东西时特爱和其他顾客及营业人员话家长的身影,天南地北地闲聊,买了东西却流连忘返,见一个聊一个……购物狂买的不是物品,而是情绪,从事的不是购买行为,而是心理治疗。但这个做法治标不治本,不如直接找专家作心理咨询有效。

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