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心理平衡是健康的金钥匙

时间:2014-02-05 17:03 来源:养生保健网 作者:心理健康 阅读:

  心理平衡的关键是一个度,决定度的是心态。要平衡需先有一颗平常心,只要有了心的平衡才可能有身体的平衡。过于患得患失和心理压力过大都无法真正放平心态,平衡的心态就是一种包容、坦然、关爱而相互尊重的心态。

  世界卫生组织提出的健康四大基石,即:合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。笔者认为,这四大基石中的心理平衡,作用远远超过其他三大基石,是健康长寿的根本保证。谁掌握和做到了心理平衡,谁就有了健康快乐的金钥匙,心理平衡快乐幸福多,这是被多年实践证明过的真理。

  心理平衡的关键是一个度,决定度的是心态。要平衡需先有一颗平常心,只要有了心的平衡才可能有身体的平衡。过于患得患失和心理压力过大都无法真正放平心态,平衡的心态就是一种包容、坦然、关爱而相互尊重的心态。

  在生活中,你要时时处处记住这几句话:我们虽然改变不了环境,但可以改变自己;虽然不能控制他人,但可以掌握自己;虽然改变不了事实,但可以改变态度;虽然不能预知明天,但可以把握今天;虽然不能左右天气,但可以改变心情;虽然不能选择容颜,但可以展现笑容;虽然不能样样顺利,但可以事事尽力……这些话看似平常,却蕴含着不平常的哲理。我们在平衡心态过程中,必须审时度势,真正地领会到不偏不倚和过犹不及的道理,应记住三条,一是找准参照系,二是降低期望值,三是矫正功利观,这是防止心理失衡的治本之策。

  遇事不恼长生不老、不气不愁活到白头、笑口常开青春常在。这些谚语都说明心态平衡的重要性。养心是养生的核心,注重养心,保持人体形神的统一,心要不受外界事物的引诱,注重调节自己的心理状态,遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,心境永远清静,心情永远愉快,快乐永远伴随着你。

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