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患有骨质疏松的中老年人尽量不要滑雪、滑冰

时间:2014-01-09 13:48 来源:养生保健网 作者:运动养生 阅读:
    有媒体报道, F1世界冠军舒马赫2013年12月29日在法国滑雪时发生事故,头部受重伤。近日,湖南卫视的亲子节目《爸爸去哪儿》去雪乡牡丹江滑雪热播,一下子带动了“滑雪热”,越来越多的人去东北滑雪度假。东南大学附属中大医院骨科王运涛副主任医师指出,患有骨质疏松的中老年人尽量不要滑雪、滑冰,如果是初次滑雪者,应在教练的带领下进行,切忌过于莽撞,以防发生骨折等意外。
 
    人到中年以后关节韧带都变得脆弱,骨质也变松了,且在寒冷的环境下,骨骼韧性相对要差一些,而滑雪最容易伤到的就是关节韧带。尤其是平日运动量少的中年人,在滑雪时膝关节、脚踝关节要承受巨大的压力,很容易瞬间拉伤韧带,要是摔倒了,也极易骨折。专家提醒,如果本来运动就少,50岁以上的人群最好放弃滑雪。
 
    滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑动。要避免头朝下,更要绝对避免翻滚。除外,视力不好的滑雪者,尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。滑雪是冬季一项非常好的户外运动,但初学者一定要在教练的指导下掌握滑雪要领,把危险降到最低。平时注重体育锻炼和科学饮食,保证骨骼健康。患有气喘性支气管炎或支气管气喘以及流感刚痊愈的儿童,最好不要参加滑雪运动。养生保健网 www.ysbjwang.com
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