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跑步时戴耳机会损害听力

时间:2014-04-08 09:52 来源:养生保健网 作者:运动养生 阅读:
    在公园里、运动场、健身房,我们经常可以看到这样的场景:许多健身者在跑步时,耳朵上都戴着一副耳机,边跑边听着音乐。这些人认为,音乐可以使枯燥的跑步变得充满活力,还可以排除杂音。同时,音乐的节奏也可以愉悦心情,帮助自己打起精神。不过,我们要提醒大家的是:跑步戴耳机会损害听力,这样的锻炼在一定程度上可能适得其反。
 
    正常情况下,声音经过一段距离才能到达耳朵,这中间声音中的高频部分已经被空气吸收。如果戴耳机,传声器就压在耳朵上,所以耳朵吸收了全部频率的声波,对听力伤害很大。 戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环,造成微循环障碍,跑步的时候更会加重微循环障碍而影响听力。当周围环境比较嘈杂时,人们使用耳机会不自觉将音量调高,这样会更加损伤听力。
 
    人们在使用耳机时,耳机塞入耳朵后会产生一定的摩擦,跑步时摩擦会加重,外耳道的皮肤很嫩,特别容易划伤;如果佩戴不合适的耳塞型耳机会造成划伤或擦伤,细菌就会趁机侵入,引发外耳道炎、耳疖肿等,造成耳朵疼痛和肿胀。
 
    在我们大脑中,不同的脑神经中枢负责不同器官的兴奋与抑制。跑步时指挥肌肉功能的有关神经中枢处于兴奋状态,能有效调动心肺功能。如果边跑边听耳机,就会使主管思维的神经中枢得不到休息,同时又会使主管运动的神经中枢受到抑制,从而影响锻炼效果。另外,听歌会影响跑步的节奏,在音乐节奏急剧突变的时候,跑步者的频率和幅度也会发生变化,原有的稳态会改变,而随意改变节奏是跑步时的大忌,也会影响锻炼效果。
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