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怎样练气功 气功热身操动作步骤

时间:2017-07-29 12:05 来源: 作者: 阅读:

搓手

两手立式合掌,用力快速摩擦发热,并搓手背、手腕,直至双手发热为止。

原理:中医认为人手上有三条阳经、三条阴经,搓手可增强手部的气血循环,改善手发凉、发麻的症状。

干洗脸

双手贴面沿鼻两侧依次上搓,至前额后双手分开沿左右面颊向下,至下颌。重复16次。

原理:刺激面部穴位,加强面部血液循环,有提神、美容的效果。对于因中风引起的面瘫等症状,有一定的改善作用。

搓鼻根和印堂穴

双手中指从迎香穴(鼻翼两侧)为起点,快速搓至鼻根(双眉中间),重复16次。再沿眉宇间印堂穴部位,快速上下摩擦,重复16次。

原理:对感冒有一定的预防作用,提神醒脑。

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