全世界最长寿地区的秘方让你睡觉无忧

晚上睡不好，对于第二天是一件很痛苦的事情，由于现代生活压力大，很多人在夜间无法安心入眠。而四成老年人也面临着晚上睡不好的问题，有什么办法可以解决呢?

四成以上的老人睡不好，昏昏沉沉。，助长寿?来试试全世界最长寿的冲绳秘方吧!

1柔软脖颈

头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，然后数10下。前、后、左、右各做一遍。

2刺激、柔软肩膀肌肉

慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来位置(重复10次)。

3扩胸伸展

双手在背后相握，往后伸展扩胸，数10下。

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