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全世界最长寿地区的秘方让你睡觉无忧

时间:2018-05-14 09:37 来源: 作者: 阅读:

全世界最长寿地区的秘方让你睡觉无忧

晚上睡不好,对于第二天是一件很痛苦的事情,由于现代生活压力大,很多人在夜间无法安心入眠。而四成老年人也面临着晚上睡不好的问题,有什么办法可以解决呢?

四成以上的老人睡不好,昏昏沉沉。,助长寿?来试试全世界最长寿的冲绳秘方吧!

1柔软脖颈

头向前倾,直到感到肌肉有些抽紧,然后数10下。前、后、左、右各做一遍。

2刺激、柔软肩膀肌肉

慢慢抬肩,然后突然放松,回到原来位置(重复10次)。

3扩胸伸展

双手在背后相握,往后伸展扩胸,数10下。

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