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春天选择什么运动减肥? 爬山和游泳最合适

时间:2018-05-15 10:03 来源: 作者: 阅读:

春天天气多雨潮湿,人受天气影响极易有“懒惰”思想,也就是我们经常说的“春困秋乏”,于是久宅在家,身体体重是一天重过一天。这其实都是自己的心理作用在影响,这个时候我们需要运动,用运动来给自己提神,用运动来消耗我们身体多于的脂肪,那么什么运动适合在当下呢?当然是爬山和游泳。

春天选择什么运动减肥? 爬山和游泳最合适

1.爬山

春节期间除了吃,最大的问题就是三五成群的亲戚朋友聚在一起玩,而玩的最多的无非就是牌或者是麻将,即使不是也是做着不动的活动,所以这也是肥胖的一个主要的原因。爬山是一项很好的运动方式,亲戚朋友可以聚在一起,爬山是一件比较随意的运动项目,我们可以慢也可以快,这样我们在享受大自然的美景的时候,同时也在交谈的过程中增进了感情。所以,减肥的朋友在春节期间爬山是一项很好的选择,而且在爬山的过程中会大量的排汗,这样在春节期间堆积起来的垃圾也会得到及时的排出。

2.游泳

游泳是一件很有意思的活动,是典型的有氧运动,全身都得到了很好的运动,能很快速的把堆积的脂肪燃烧掉。但是春节期间通过游泳来减肥也是很纠结的一件事情,很明显春节是很严寒的天气,这个时候我们肯定只能选择室内游泳馆,而且还要是温泉形式的。室外的游泳对于普通的人群来说是很难承受的,除非是冬泳运动员或者是爱好者。春节期间通过游泳来减肥效果是非常的明显的,比一般的运动项目要轻松或者是有意思些。但是费用也很昂贵,大家可以根据自己的实际情况来决定。

温馨提示:

爬山前,一定要选择阳光明媚,千万不要选择阴雨天气,因为阴雨天气山路较湿滑,有一定的危险性,待到阳光明媚出行才最合适。

游泳前,由于当下水温依旧较冷,因此我们要在进行游泳之前做好充分的热身运动,游泳之后即时冲洗热水澡,做好保暖工作,预防感冒。

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