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减肥的残酷真相 吃的再少也不会瘦下去

时间:2018-05-15 10:03 来源: 作者: 阅读:

的残酷真相 吃的再少也不会瘦下去

1生活不规律会更胖

抽烟、酗酒、喜欢熬夜都是肥胖的主要成因。想减脂一定要规律生活,养成好的习惯,少熬夜,往往生活最糟糕的时候,也是身材最糟糕的时候。

2少吃不运动白瞎

许多人认为只要节食就是最好的减肥方式,其实不然,人是由远古的食物匮乏年代进化而来,节食只会让身体开启“保护”模式,到最后越减越肥。

正确的方式是少吃20%,然后搭配慢跑、跳绳等运动,如果时间允许去房做适当力量训练。

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