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游泳时抽筋怎么办?

时间:2018-10-09 16:36 来源: 作者: 阅读:

【导语】游泳时抽筋是可以很危险的,所以在下水前应先做好热身,然后再用冷水淋淋身体,让其适应水温后才下水去。万一在水中抽筋时亦不要慌张,可以先吸一口气,然后站在水底用手抽筋的部位,并且尽量把脚掌向上翘,逐渐就可以恢复正常了。若然还未有好转,则可以尝试仰浮水面,用臂划水慢慢游返岸边。如果自己亦没有把握游回岸边的话,就应及早呼救。

游泳时抽筋怎么办?

游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位,导致抽筋的原因包括:

1、游泳前的准备活动不足:

没有做足够的热身运动就突然跳到水里,过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩,血流因而减少减慢,不能满足肌肉活动的要,就会引起抽筋。

(责任编辑:子谦)

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