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陈式太极拳护心捶

时间:2018-10-23 11:01 来源: 作者: 阅读:

  一般在广场上、公园里都会看到很多人练习太极拳,但如果是新手想要学习太极拳的话最好找一些专业一点的人教,或者看一些视频、图解之类的进行学习。下面小编就来为你介绍一下关于陈式太极拳护心捶动作的图解。

  陈式太极拳护心捶

  1.松身栽拳

  身体重心右移,上体右转。同时两拳内旋向右下方划弧下栽至右膝外侧。目视两拳之间。见图1 53。

  动作要点:借助前势中的发力松弹劲,松腰双栽拳。

  

松身栽拳:身体重心右移,上体右转。同时两拳内旋向右下方划弧下栽至右膝外侧

 

  呼吸:松身栽拳时采用呼气。

  攻防:双手蓄劲准备进攻。

  2.跃转抡劈

  

跃转抡劈:重心全部移至右腿,左腿屈膝提起,脚尖下垂

 

  重心全部移至右腿,左腿屈膝提起,脚尖下垂;同时右臂内旋提肘。接着身体左转,右脚蹬地跃起。随即左、右脚依次向左前方(东南)落步,两腿微屈,重心偏于左腿。随转体左拳向上经额前外旋向左后下方弧形抡臂至左腰侧,拳心斜向里;右拳外旋向上、向右前方划弧抡击至身体右前方,拳同肩高,拳眼向上。目视右拳。见图1 54、图1 55、图1 56。

  

跃转抡劈:接着身体左转,右脚蹬地跃起。

 

  注意事项:起跳时应提气,空中抡臂。 跃转抡臂时采用吸气。

  动作用法:

  假设对方在我右前方用力向我进攻,我用左臂拥捋其臂使其落空。对方又用左手向前按我右臂,我右臂向前拥,用左手按其腕,将其拿住。

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