会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 健康养生网(www.jk265.com)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 运动养生 > 正文

杨氏太极拳 第八十式转身摆莲

时间:2018-10-23 11:01 来源: 作者: 阅读:

  杨氏太极拳 第八十式转身摆莲

  谱诀:前后应敌括扫连,转身又打双摆莲; 若要摆腿显神奇,疾如旋风莫忘捋。

  动作过程

  1.右腿微沉,腰微右转,再微向左转(朝东)。

  同时,右掌随势自上微向右弧形向下经胸前推出,掌心斜朝前下,掌指斜朝上;左掌随势自左胯旁弧形上举至左额前,掌心朝前,掌指斜朝上。

  眼关及两手移动,即向前平视(图269)。

  2.以右脚掌为轴,身体略下沉,右腿微屈蹲,腰胯松开,向右后碾步转体。

  

以右脚掌为轴,身体略下沉,右腿微屈蹲,腰胯松开,向右后碾步转体。

 

   杨氏太极拳同时,两掌随势向右后转移,右掌渐上移,高与肩齐;左掌渐下移,高与胸平。眼随转体向前平视转移(图270)。

  3.随转体势,左脚略蹬地而起,左腿展开向右后摆至左前(西北)斜方向,足尖里扣落地,随重心渐移至左腿全脚踏实,足尖朝东北偏北,身体继续右转至面朝东,左腿屈膝坐实,右脚随势以前脚掌碾转,脚掌轻着地。

  

随转体势,左脚略蹬地而起,左腿展开向右后摆至左前(西北)斜方向

 

   杨氏太极拳同时,两掌随转体势向右平移至体前右斜方,右手与肩平,左掌移于右肘内侧,略低于右肘。眼随转体平视转移,眼神关顾两掌右移(图27 1、272)。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片