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陈式太极拳老架一路

时间:2018-10-23 11:01 来源: 作者: 阅读:

  陈式太极拳老架一路

  第三式动作:六封四闭

  1.接上式,身右转。左掌从腰间走上弧线与右掌相合胸前于右膝上方,掌心朝右,左髋部放松。目视右前方(图2-19)。

  2.上式不停,身体下沉,重心移至左腿。同时,两掌左逆右顺缠,下捋至两髋部前,左掌心朝下,右掌心朝前.有引进落空之意。目视右前方(图2-20)。

  

上式不停,身体下沉,重心移至左腿

 

  3.上式不停,身先左转而后右转,重心移至右腿。两掌左逆右顺向左上方捋走弧线合于左肩前,两掌心朝前斜下方,指尖相对斜上方。目视右前下方(图2-21)。

  4.上式不停,重心不变,身体微下沉、右转。两掌相合走下弧线,下按右前下方。同时,左腿随转体收于右腿内侧,脚尖点地。目视右前下方(图2-22)。

  (1)动作1,身向右转,两手相合时,要与身体旋转重心右移相结合,左髋部下塌,身体自然中正。

  (2)动作2,向左下方下捋时,身体微向右转,下沉,重心左移,两手合劲略外搠向左下方下捋。

  

左腿随转体收于右腿内侧,脚尖点地。目视右前下方

 

  (3)动作3,向左上方上捋时,重心右移,左髋部下塌。

  误区

  1.动作2,重心左移时,身体向左倾斜,身法不正。

  警示

  重心向左转换时,以腰为轴,微向右转下沉,重心移向左腿,左右相互牵制,右髋部下塌放松。

  误区

  2.动作4,双掌下按,身体上挺,身体起伏过大。

  警示

  重心右移,左脚成虚,以脚尖点地,身体右转,松肩沉肘,屈膝松胯,两掌合力下按。

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