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春季孕妇养生方法

时间:2018-06-01 18:34 来源: 作者: 阅读:

春季孕妇养生方法

春季是一个温暖的季节,很多准妈妈都喜欢到户外多走动,多晒太阳,呼吸新鲜空气,但却忽略了春季也是疾病的高发期,所以去户外走动要尽量避免人多的地方。除此之外,春季孕妇养生还需要注意什么呢?

春季准妈妈的养生方法

春季孕妇养生方法

1、早晨,起来喝两杯水:一杯白开水,一杯淡盐开水。多喝水可有效预防“气象综合症”;

2、临睡前,冲泡一杯由玫瑰花、酸枣仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶,可以消疲劳、安睡眠;

3、孕妇食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白萝卜等养阴润燥的食物,则能缓解“上火”症状。

4、孕妇食用以大枣、山药、大米、小米煮的粥,不仅养生,还可预防胃炎、胃溃疡的复发。

5、孕妇春季宜摄食适量的羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等能够恢复和调整人体阴阳平衡的食物。

6、韭菜最适宜在春季食用,因为春季气候忽冷忽热,韭菜性温,最适合保养人体内的阳气。

孕妇春季进补以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气;俗话说的“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。

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