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老年人气血不足、头晕就这样吃!

时间:2018-05-24 18:51 来源: 作者: 阅读:

老年人气血不足、头晕就这样吃!

老年人如果不注意平时的饮食和保健的话就比较容易出现气血不足,老年人气血不足的话就比较容易出现头晕目眩的情况,那么老人气血不足头晕怎么办呢?有人说了,吃一些营养品或是保健品,这样也不失为一个好办法,但是市面上的营养保健品琳琅满目的,而且质量参差不齐,稍有不慎,就可能上当受骗,所以还不如食疗来得好。其实老年人气血不足完全可以通过饮食调理获得好转,下面就介绍几款适合老年人食用的补气血的食物。

老年人气血不足、头晕就这样吃!

1鹅肉汤

鹅肉100克、当归、杞子、党参、黄芪、淮山各适量。用水煎煮之后去掉药渣,喝汤吃鹅肉可以起到非常好的补气血的效果,经常食用补气血的效果会更加明显。可以每天吃1碗,能过治疗气血不足、头晕目眩、手足麻木。

2龙眼

龙眼中含有丰富的维生素A和B,另外葡萄糖、脂肪,蛋白质等含量也比较高。可以起到非常好的养血安神、驻颜抗衰的作用。特别适合那些年老体弱、气血不足的人食用,补血补气效果很好哦。

3大枣粥

红枣适量,大米100克,放在一起加入适量的清水,煮粥,粥成之后用冰糖或白糖调味,等到温热的时候就可以食用了。这款大枣粥具有健脾胃、补气血作用。特别适合年老体弱或者是大病初愈、体虚胃弱、食少、大便溏稀、营养不良、气血不足的人食用,补气血的效果还是比较好的。

4羊肉汤

胡萝卜半斤、羊肉300克、淮山、生姜、蜜枣适量。将羊肉清洗干净之后切成块,锅内放入适量植物油,用姜少许爆香;将胡萝卜清洗干净,切成片;淮山、蜜枣清洗干净,与羊肉,生姜一起放进锅内,放入适量清水,大火烧开,小火煮两个时,之后放入调味料调味就可以了。这款羊肉汤可以治疗气血不足、头晕眼花、视物昏花等,

5豆腐羊肉汤

豆腐、羊肉、虾、生姜、香葱各适量,放在一起,煮熟后加入食盐就可以食用了,特别适合那些气血不足、脾肾阳虚的人食用,补气血的效果很好,经常食用效果会更好。

老年人气血不足是一种正常现象,不用过多焦虑,只需要注意锻炼保健和饮食养生,也可以拥有一个好气血,快试试上面介绍的物种补气血的膳食吧!

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